Renda Extra

19/06/2018

11 Benefícios Surpreendentes das Mangas

Quando você come mangas deliciosas e suculentas, provavelmente não pensa nos imensos benefícios à saúde que vêm com cada mordida.

Elas possuem um valor nutricional bastante elevado com diversas vitaminas e são ricas em bastantes minerais como potássio, magnésio, etc… e por esse motivo é uma ótima fruta para se comer.

Veja abaixo alguns dos benefícios surpreendentes que a manga pode lhe proporcionar…

Manter a Saúde Geral

  • As mangas têm um conteúdo vitamínico impressionante que garante a saúde geral.
  • São ricas em potássio e magnésio, sendo um ótimo remédio para a pressão alta.
  • Contêm selênio, cálcio, ferro e fósforo. As mangas são repletas de vitaminas, pois são ricas em riboflavina, vitamina B6, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, niacina, folato, tiamina e ácido pantotênico. 

Esses componentes ajudam a evitar uma série de doenças que podem vir de deficiências dessas vitaminas e minerais.

O teor de vitamina E nessas frutas pode até ajudar a impulsionar sua vida sexual, ativando a atividade de seus hormônios sexuais.
Poderosos antioxidantes nas mangas têm o poder de neutralizar os radicais livres em todo o corpo. Doenças cardíacas, envelhecimento prematuro, câncer e doenças degenerativas são devidas a esses radicais livres que danificam as células.

Prevenir o Câncer

As mangas têm quantidades elevadas de pectina, uma fibra dietética solúvel que contribui eficientemente para baixar os níveis de colesterol no sangue.
A pectina também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento do câncer de próstata. 

Vários estudos já fizeram a associação entre comer uma manga e diminuir o risco de câncer do trato gastrointestinal.

Promover Ganho de Peso

O consumo de manga é uma das maneiras mais fáceis de ganhar peso. 150g de manga tem cerca de 86 calorias, que podem ser absorvidos facilmente pelo corpo.
Além disso, elas contêm amido, que se transforma em açúcar e ajuda a ganhar peso. 

Os milkshakes de manga aceleram o processo de ganhar peso, pois também contêm leite e são super deliciosos!

Ótimo para quem procura aumentar o seu peso, se quiser incluir na sua dieta de perder peso… é melhor ter cuidado.

Ajuda na Digestão

As mangas desempenham um grande papel na eliminação de problemas como indigestão e excesso de acidez.
As enzimas digestivas nelas ajudam a promover uma digestão natural e eficiente.

Os ingredientes bioativos em mangas como ésteres, terpenos e aldeídos contribuem para melhorar o apetite e também melhorar a função do sistema digestivo.

Controle da Anemia

Mangas são ricas em ferro, o que as tornam benéficas para as pessoas que sofrem de anemia.

Uma ingestão regular e moderada pode ajudar a eliminar a anemia, aumentando a contagem de glóbulos vermelhos no corpo

Útil na Gravidez

As mangas são benéficas para as mulheres grávidas, uma vez que cumprem as exigências de ferro durante a gravidez.

Os médicos muitas vezes prescrevem comprimidos de ferro durante a gravidez, mas em vez de suplementação, você pode desfrutar de uma dieta rica em ferro saudável com mangas suculentas.

As papilas gustativas durante a gravidez geralmente perdem um pouco de sua sensibilidade, por isso as mangas certamente serão a delícia do seu dia, mais do que apenas seus benefícios para a saúde.

Cure Acne

Talvez você esteja surpresa em saber que as mangas estão intimamente relacionadas ao cuidado da pele.

Além de trazer um brilho saudável ao seu rosto, elas também ajudam a clarear a cor da pele. Você pode facilmente melhorar sua beleza, incluindo esta fruta na sua dieta em uma base regular.

As mangas tratam eficazmente a acne, abrindo os poros entupidos da pele. Uma vez que estes poros sejam abertos, a formação de acne acabará. Desobstruir os poros da pele é a maneira mais eficaz de eliminar a acne.

Você precisa remover a polpa e aplicá-la na pele por cerca de 10 minutos, depois lave-a, não precisando assim de comê-la.

Atraso no Envelhecimento

As mangas contêm quantidades elevadas de vitamina A e C, que ajudam a produzir proteínas de colágeno dentro do corpo.

O colagénio ajuda a proteger os vasos sanguíneos e os tecidos conjuntivos do corpo, abrandando assim o processo de envelhecimento natural.

Promova a Saúde do Cérebro

As mangas têm quantidades abundantes de vitamina B6, que é vital para manter e melhorar a função do cérebro.

Essas vitaminas auxiliam na fusão dos principais neurotransmissores que contribuem para determinar o humor e a modificação dos padrões de sono. Elas naturalmente fornecem quantidades significativas desta vitamina.

Aumentar a Imunidade

As mangas são ricas em beta-caroteno, um poderoso carotenóide.

Este elemento ajuda a melhorar o sistema imunológico e torná-lo impermeável a bactérias e toxinas.
O excesso de beta-caroteno também é transformado em vitamina A no interior do corpo. Essa vitamina A é outro antioxidante que lhe dá proteção adicional contra os radicais livres que prejudicam seus sistemas internos.

Uma curiosidade é que esta fruta pode até ser dada ao seu cachorro, por isso caso esteja a comer uma manga e o seu cachorro começar a pedir saiba que é seguro, apenas não abuse para ele não começar a engordar.




08/06/2018

Tatuagem para amigas

Uma das maneiras mais originais de homenagear alguém que amamos pode ser através de uma tatuagem.

Todo mundo tem aquela amiga com quem compartilha todos os segredos, momentos e risadas.
Muitas meninas querem  deixar registrado essa amizade de alguma forma, sendo as tattoos de amigas uma ótima maneira de se fazer isso.

Existem  várias as opções de escolhas, coloridas, pretas, pequenas, grandes, delicadas e até mais ousadas. Se você e sua amiga ainda não sabem qual fazer, não se preocupe porque vamos selecionar algumas ideias para todos os gostos.

A tatuagem de amiga pode ser um presente bem criativo de aniversário ou em comemoração a outra data especial como, por exemplo, o dia em que vocês conversaram pela primeira vez. 

Ter uma amiga que está ao nosso lado em dias felizes mas, também nos momento difícil é muito bom.

Uma tattoo delicada para as amigas compartilharem é o clássico símbolo do coração, que é repleto de simbolismo ligado ao amor.

Pode também retratar a amizade através de símbolos, uma boa aposta é a tatuar o símbolo do infinito (∞). Traz a ideia de uma amizade eterna e infinita.

Outra maneira de representar a amizade entre as amigas é através da tatuagem de trevo de 4 folhas, o trevo é símbolo da sorte, e relacionado a amizade pode trazer o simbolismo da sorte de encontrar uma amizade verdadeira.

As flores são muito usadas em diversas tatuagens e tem significados ligados à amizade.

Cravo-de-rosa: Eu nunca vou te esquecer
Folhas de carvalho-Geranium: Amizade
Rose: Admiração
Rosa pálido: Amizade
Rosemary: Constância e fidelidade 
Hortelã: Calor de Sentimento
Invisível: Amizade
Zinnia: Pensamentos de amigos ausentes

Tatuar a própria palavra amigo 

Francês:  Ami
Espanhol: Amigo
Holandês: Vriend
Italiano: Amico
Alemão: Freund
Inglês: Friend

Símbolos de amizade 

Tartaruga: A tartaruga é um símbolo da harmonia e vida longa. Combinando com tatuagens de tartarugas que você vai sempre ser lembrado da harmonia que você compartilha e longa vida de sua amizade.

Claddagh: O símbolo de Claddagh é um projeto Celtic mostrando duas mãos segurando um coração encimado por uma coroa é muito cogitada para tatuagens de amizades.

Abacaxi: Tem sido um símbolo de amizade e compromisso.

Laço: O símbolo surge como uma união forte e duradoura. Por isso, é comum as pessoas usarem a expressão: “laços de amizade” para expressar a amizade verdadeira.

Rosa Amarela: A simbologia das rosas pode variar de acordo com a sua coloração. As rosas vermelhas estão associadas à paixão, enquanto que as rosas amarelas correspondem ao símbolo da amizade e da felicidade.

Mãos dadas: As mãos dadas podem simbolizar a união de casais, contudo podem simbolizar a união da amizade entre as pessoas na medida em que as mãos apoiam, afagam.

Pássaro: Simboliza a amizade na medida em que são conhecidos como mensageiros dos deuses e representam, assim, a amizade dos homens com as divindades.


Já sabe qual das tatuagens de amigas vai fazer com sua best? Então não deixa de compartilhar com ela, todas nossas opções. 


28/05/2018

Abdominais Hipopressivos: Conheça a Nova Técnica de Exercício

Toda mulher gosta de manter a boa forma, ter a cintura fina, independente da idade. Já escutou nas abdominais hipopressivos? Ajuda a fortalecer o abdômen e ficar com a cintura fina.

Excelente para mulheres pós-parto, ajuda a tonificar os músculos abdominais, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais.

Os exercícios podem ser realizados durante 20 minutos a 1 hora, de três a cinco vezes por semana. Ao realizar cerca de 20 minutos por semana deve-se observar a redução da cintura e a diminuição dos sintomas de incontinência urinária. Após o exercício sempre lembrar de colocar a cinta modeladora para ajudar no processo.

Fazendo 20 minutos por semana, antes do treino habitual, mas para melhores resultados é aconselhado fazer de 20 minutos à 1 hora 2 vezes por semana no primeiro mês e de 3 a 4 vezes por semana a partir do 2º mês.

Para fazer a ginástica hipopressiva em casa deve-se iniciar lentamente, prestando muita atenção em como deve ser realizado o exercício. O ideal é começar a série deitada e depois progredir para sentado e então, inclinado para frente. Após o exercício é recomendado utilizar a cinta modeladora para ajudar a obter a cintura fina.

18/05/2018

Moda Masculina - Jeito Skull

Tudo tranquilo digníssimos. Que prazer em ver vocês aqui no site.

Estava ouvindo uma coletânea eclética (Cazuza, MV Bill, Criollo…) e parei no poema de Cazuza:

"Eu hoje tive um pesadelo
E levantei atento, a tempo
Eu acordei com medo
E procurei no escuro
Alguém com o seu carinho
E lembrei de um tempo…"

No clima da noite pensei “O frio chegou”. Pois é, adoro um friozinho, ficar debaixo de um cobertor, assistindo aquela série…. Infelizmente esta não é minha realidade. O mundo me chama. Entre estágio e faculdade fico o dia inteiro fora de casa ao sabor do tempo, então o jeito é recorrer aos agasalhos.

O problema que eu tenho é... e agora onde comprar roupas de frio pra mim? 

Eu tenho o meu próprio estilo e encontrar algo que me agrade não é fácil, acredito que muitas pessoas também passam por isso.
Uma forma diferenciada de se vestir é o que procuro e modelos únicos e personalizados é o que sempre busco. 

Encontrar roupas que reflitam os anos 80, 90, 2000 mas com aquele toque da atualidade não é tão simples, eu sempre precisava pesquisar e pesquisar muito, no fim acabava ficando com o tradicional mesmo, mas que nunca me agradava.

Zapeando na net procurando um site legal, encontrei uma loja muito criativa que vende moletons masculinos. A loja se chama Skull Clothing. Fiquei curioso e fui conferir mais a fundo. Roupas bonitas, criativas, com preço justo e o melhor: voltadas para um gosto totalmente pessoal. Já até escolhi qual eu vou comprar:


É um site para o universo masculino, que convenhamos, perto do mundo de lojas femininas, é muito bom ver pelo menos algumas ilhas para nós homens.

Olhem só outros moletons:


Pra quem curti o hip hop também, ela tem muitas camisas massas. Vale à pena dar uma conferida, muitas estampas variadas para vários gostos masculinos. A Skull vende longlines, camisetas, moletons, bermudas e regatas

Vale à pena ser mais uma das lojas adicionadas no seu histórico, lá encontrei peças criativas, que inspiram e motivam a querer usar mais e mais. Peças que me fazem bem ao usar e despertam meu pensamento como: "Nossa, é isso o que eu queria..." isso sim é importante, porque me sinto confortável e no meu jeito, no meu estilo.

Vou curtir a estação que mais gosto com total personalidade e originalidade.

Autor: Jonas Lopes