Aprenda a meditar

 

A prática faz bem para o corpo e a mente: acalma, diminui a ansiedade e ainda melhora o seu sono!

1. Fique em silêncio

Isso facilita a concentração e o relaxamento. Vale colocar alguns sons da natureza para tocar, mas nada de músicas que te distraiam.

2. Esteja desperta

Não medite se estiver com sono. As técnicas pedem que a pessoa fique desperta para estar presente no "aqui e agora".

3. Cuida da postura

Adote a posição de lótus: coluna ereta, pernas cruzadas e mãos nos joelhos. Use almofadas pra ficar mais confortável.

4. Respire direito

Respire fundo e fique atenta ao movimento do ar. Meditar é observar a própria respiração. Aproveite muito essa sensação.

5. Esvazie a mente

Tente não pensar em nada. Procure se concentrar apenas nos seus sentimentos e ouvir o que está acontecendo no seu interior. 

6. No seu tempo

Não existe uma duração certa. Algumas práticas levam minutos e outras, horas. O importante é estar entregue durante a meditação.

7. Baixe um aplicativo

Alguns apps podem te instruir durante a atividade. São as chamadas meditações guiadas. Insight Timer, Sattva e Medite.se são os mais populares.

Fonte: Agenda Capricho 2021 (Tilibra)

Todos os Segredos que Você Precisa Saber para Arrasar na Automaquiagem

Confira as melhores dicas para conseguir se maquiar 

e obter um resultado incrível!

A automaquiagem é uma habilidade importante nos dias de hoje. Afinal de contas, quando a rotina está muito corrida e cada minuto precisa ser planejado, a solução mais rápida é se maquiar sozinha, seja para o trabalho, a faculdade ou algum evento especial.

De acordo com a pesquisa Beauty Habits, feita pela Mintel no mês de março de 2017 com participantes brasileiras, 53% afirmaram que usam batom, gloss labial e/ou lápis labial, 44% aplicam rímel, lápis de olho e/ou sombra e 34% investem nos corretivos, bases, blush e/ou pó compacto.

Outros dados chamam a atenção: o relatório Colour Cosmetics - Latin America, também realizado pela Mintel, afirmou que o faturamento do varejo no setor foi de R$ 6,41 bilhões em 2014, pulou para R$ 6,82 bilhões em 2016 (+6,4%) e era estimado em R$ 6,97 bilhões em 2017 (+2,2%). Espera-se que o setor movimente R$ 7,68 bilhões em 2019.

Todos esses dados confirmam que o Brasil é um país apaixonado por maquiagens, e saber como se automaquiar pode ser de grande valia. Felizmente, ao conhecer os segredos dessa arte, sua aplicação será mais fácil e você conseguirá fazer as makes que sempre sonhou!

Dicas práticas de automaquiagem 

para o dia a dia

A prática leva à perfeição, e conhecer a parte técnica por trás desse processo 

pode ajudar a obter resultados ainda melhores!

Limpe bem o rosto

Antes de começar a aplicar qualquer maquiagem, é essencial que o rosto esteja perfeitamente limpo. Caso contrário, a pele apresentará um aspecto mais aborrecido, já que suas células mortas estarão em destaque.

Para que isso não aconteça, você pode usar um limpador facial de boa qualidade e fazer esfoliações semanais, mas se precisar de uma limpeza imediata, uma solução simples pode ajudar.

Separe a mesma quantidade de bicarbonato de sódio e água e misture bem. Depois, aplique no rosto e esfregue suavemente de 3 a 4 minutos, tomando cuidado para não atingir a região dos olhos. Depois, remova a mistura com água limpa e veja como a pele estará mais bela!

Refrigere os delineadores e batons em lápis

Pode parecer um tanto quanto maluca, mas essa dica pode ajudar a fazer aquele olho de gatinho ou aquele delineado incrível na boca com ainda mais precisão.

Apontar os delineadores é essencial para ter melhores resultados, mas ainda assim eles podem não ficar tão finos quanto você gostaria. Para resolver esse problema, deixe os lápis por 12 horas na geladeira antes de apontar e pronto!

Ao fazer isso, a maquiagem ficará mais sólida e, na hora de apontar a madeira do lápis, também será apontada, o que facilita bastante na hora daquele detalhe que necessita de máxima precisão.

Sempre invista na base

Para deixar o tom de pele equilibrado, é ideal aplicar uma camada de base. Porém, esse processo precisa ser feito com cuidado para que a cor e o acabamento não fiquem irregulares.

Sua aplicação pode ser feita de várias maneiras: com os dedos, pincéis ou esponjas para maquiagem. Não há uma alternativa certa e nem errada, pois tudo depende de como você se adapta melhor.

Além disso, a escolha do produto deve ser feita de acordo com o tom da sua pele. Antes de comprar, faça testes aplicando uma pequena quantidade do produto na região da mandíbula e veja se a tonalidade bate. Não recorra à mão ou ao pescoço, que tendem a ser mais claros e podem prejudicar sua análise.

Aplique o rímel convencional primeiro, depois o à prova d’água

Rímel à prova d’água é um belo produto, já que dura mais do que o convencional, que pode sair quando os olhos estão molhados. Porém, quem já aplicou esse produto sabe que ele dá um pouco de trabalho na hora de tirar, o que felizmente pode ser facilitado.

Para agilizar o processo, primeiro aplique uma camada de rímel convencional e, depois, o produto à prova d’água por cima. Dessa forma, a segunda camada estará presa na primeira, que por sua vez está nos cílios, o que agiliza bastante na hora da remoção.

Deixe os lábios frescos e uniformes

Sabe aqueles lábios lindos, que aparecem em rótulos e tutoriais de maquiagem? Pois é, você também pode ter resultados similares em casa, e o melhor, de um jeito bem prático.

Depois de aplicar o batom, esfregue os lábios para que eles se espalhem uniformemente e apresentem um melhor resultado. Se estiverem com a aparência de craquelados, esfregue-os com uma escova de dentes ou uma toalha de tecido mais resistente para remover a pele danificada.

Essa é uma boa dica, mas que deve ser feita com precaução. Se for repetida muitas vezes por dia, a pele dos lábios pode ficar machucada.

Melhore a luminosidade do rosto

Todo mundo tem sombras naturais no rosto. Para que o visual fique ainda melhor, o ideal é iluminar essas sombras, o que é super fácil.

Fique em frente a um espelho e sorria. Então, você verá algumas áreas escuras, como abaixo do lábio inferior e nas extremidades dos olhos. Para cobrir, use uma sombra para os olhos na cor branca e aplique suavemente com os dedos.

Remova a maquiagem antes de dormir

Às vezes, a make fica tão bonita que nem dá vontade de tirar do rosto, né? Só que essa não é uma prática muito saudável para o rosto, por isso, você sempre deve remover a maquiagem antes de dormir.

Dormir com maquiagem pode trazer uma série de prejuízos imediatos à sua pele, como alergias, irritação nos olhos e espinhas, além de outros efeitos ainda mais graves com o passar do tempo, como perda do brilho natural, maior oleosidade e até mesmo envelhecimento precoce.

Por isso, mesmo que esteja cansada, separe alguns minutinhos para tirar a maquiagem da pele. Isso pode ser feito com vários produtos, como demaquilante bifásico, tônico adstringente e água micelar, sempre com o auxílio de um lencinho ou algodão.

Arrase na sua maquiagem!

Com essas dicas simples, você poderá fazer a maquiagem sozinha e ter um resultado incrível, que ficará ainda melhor com o passar do tempo, quando estiver desenvolvendo mais suas habilidades.

Alie esses pequenos segredos com cursos online sobre o assunto e veja como você será capaz de fazer maquiagens lindas, que antes pareciam quase impossíveis, em muito menos tempo do que poderia imaginar!

Tutorial de como passar hidratante na pele corretamente

Você sabia que existe um jeito certo para hidratar cada parte do nosso corpo? 

Saiba como realizar o processo e manter a sua pele sempre bonita

Assim como é extremamente importante hidratar o corpo com a ingestão de líquidos, a nossa pele também precisa de cuidados especiais quando o assunto é hidratação.

Ela é exposta diariamente a diversas temperaturas e ambientes, como por exemplo, ao calor nos dias quentes, ao ressecamento nos dias de frio, a luz dos ambientes fechados, entre tantos outros fatores que influenciam diretamente na sua aparência.

Atualmente, existem diversos produtos especializados para cuidar de cada tipo de pele que visam restaurar e prevenir os danos causados por fatores externos e que com o passar do tempo ficam mais evidentes.

Entretanto, mais do que utilizar o produto certo, é preciso aplicá-lo da maneira correta para potencializar o uso e garantir que os resultados esperados sejam alcançados e sua pele se mantenha sempre hidratada.

Muitas pessoas não sabem que existe um jeito certo de utilizar os hidratantes e que determinadas áreas precisam de mais dedicação por ser mais expostas do que as outras e com isso, acabam por abandonar o uso.

1. Comece pela região dos pés

A princípio, essa dica pode parecer estranha, mas o ideal é que a hidratação comece pela região dos pés e isso tem um porquê. A verdade é que desta forma, você inicia um momento de relaxamento, diminuindo a tensão do resto do corpo.

Você deve aplicar o creme e massagear em movimentos circulares, desde a sola do pé, onde se concentram os principais pontos de tensão, até a panturrilha. O ideal é que se faça isso sempre de baixo para cima.

Os joelhos necessitam de uma atenção extra, pois é uma das áreas mais ressecadas do nosso corpo, portanto, espalhe bem o hidratante nesta região.

2. Coxas e Barriga

Assim como nos pés, a hidratação deve ser feita de forma circular, sempre espalhando o produto em direção à virilha, ou seja, para cima. 

O procedimento deve ser realizado até a absorção total do hidratante, de maneira que não restem vestígios do produto na pele.

Na barriga, o ideal é que se massageie em sentido horário, sempre em volta do umbigo, utilizando um pouco mais de pressão nas laterais em direção à virilha.

3. Braços, Seios e Colo

 

Os braços são partes fundamentais onde se deve realizar a hidratação, principalmente no verão, onde são diariamente expostos aos raios solares. 

É necessário espalhar o produto tanto na parte inferior quanto na superior do braço, incluindo os cotovelos, que também possuem um aspecto mais áspero quando não está hidratado.

Os movimentos circulares também se repetem na região dos seios e do colo. Entretanto, o colo necessita de uma hidratação com cremes menos potentes, pois em geral, essa área costuma produzir mais oleosidade.

4. Costas e Bumbum

Assim como no colo, as costas também são uma área onde a pele é mais oleosa, portanto, os cremes utilizados devem ser mais suaves a fim de dar equilíbrio para pele.

Para a aplicação, vale a mesma dica, entretanto algumas pessoas não conseguem alcançar áreas como o meio das costas e os ombros, por exemplo, sendo assim será necessária a ajuda de uma segunda pessoa.

No bumbum, os movimentos podem ser mais intensos e a massagem deve ser feita com um pouco mais de força. Assim além de contribuir para hidratação da pele na região, você ainda previne a aparição de celulites e estrias.

5. Rosto

Uma das regiões mais sensíveis do nosso corpo e que necessita de uma atenção especial, o nosso rosto, é considerado o nosso cartão de visitas e, portanto, deve ser tratado com o máximo de cuidados.

Existe uma série de produtos específicos que são recomendados para hidratar essa região sem agredi-la ou causar manchas. O ideal é que você procure-os de acordo com o seu tipo de pele, pois eles irão ajudar a equilibrar a textura e aparência de sua pele.

A hidratação deve ser realizada de dentro para fora, massageando suavemente regiões que são mais propensas a desenvolver linhas de expressão.

Além disso, é preciso combinar os cremes hidratantes com o uso diário do protetor solar e de cremes antissinais, que ajudam a prevenir as tão temidas rugas e sinais do envelhecimento.

Vale lembrar, que uma boa hidratação deve ser realizada ao menos duas vezes ao dia e o recomendado é que seja sempre após o banho, assim você garante a melhor absorção dos produtos e um melhor resultado.

Como fazer o esmalte durar mais?

Amamos ir a manicures e sair de lá com as unhas decoradas, bonitas e bem feitas. Mas, muitas vezes o esmalte tem uma curta duração nas unhas, o que acaba nos deixando insatisfeitas e preocupadas em fazer as unhas novamente, porém não temos tanto tempo para ficar indo e vindo da manicure duas vezes por semana, não é mesmo? Saiba como aumentar a duração do esmalte nas unhas.

Hoje em dia no mercado, existem algumas opções de esmaltes que duram mais, como por exemplo, o esmalte em gel, mas o uso dos esmaltes comuns é maior, pois são usados para fazer as unhas decoradas, e a questão é ”por quanto tempo as unhas vão continuar bonitas e o esmalte vai durar?”. Em princípio, a duração do esmalte depende dos cuidados que temos com as nossas mãos, por isso a seguir daremos algumas dicas que podem ajudar a fazer o seu esmalte favorito, ficar nas unhas por mais tempo.

Dicas

1. Confira o estado do esmalte

Quando usamos um esmalte velho, com aspecto grosso e que não foi bem conservado, o produto deixa uma camada grossa nas unhas que não seca facilmente e ainda pode deixar um acabamento nada agradável. É importante verificar se o produto foi bem tampado após o uso, para evitar que seque, e se mesmo assim ainda queira usar, coloque algumas gostas de acetona ou de um esmalte mais líquido no vidro e mexa, estará pronto para usar.

2. Não use esmaltes de secagem rápida

Eles ajudam bastante e poupam tempo, mas os mesmos ingredientes usados para torná-los secos em breve, também os fazem descascar com maior facilidade e em um tempo curto de duração.

3. Resíduos

Antes de esmaltar as unhas, certifique-se de ter removido todos os resíduos de óleos, cremes e sujeiras.  Lave bem as mãos com água e sabão.

4. Unhas que descamam

Muitas mulheres sofrem com unhas fracas e quebradiças que descamam. Se for o seu caso, use lixa de polir e lime a superfície das unhas, principalmente nas pontas. Isso vai evitar que o esmalte descasque ou as unhas enrosquem em algo.

5. Base

O esmalte incolor aplicado antes de realizar a esmaltação, protege as unhas da pigmentação dos esmaltes e evita que fiquem manchadas após a remoção do produto.

6. Paciência

É comum passarmos duas camadas de esmalte, mas antes de aplicar a segunda, espere um pouco, para dar tempo de a primeira estar pronta, pois isso vai ajudar a dar um melhor acabamento  e fixação.

7. Exposição

A exposição das unhas a água abundante, amolece o esmalte e contribuem para que descasque. Utilize luvas de borracha, para realizar tarefas domésticas, como lavar louça ou roupas, e evite tomar banho muito quente.

8. Secagem

O que pode ser feito é depois de esmaltar esperar alguns minutinhos, para aplicar óleo secante ou spray que ajuda a secar o esmalte mais rápido. Se você faz as unhas na manicure, já deixe a forma de pagamento separada antes, para evitar que acabe estragando o trabalho que foi feito, ou se faz em casa, evite realizar alguma tarefa e pegar algo logo após a esmaltação.

Meninas, essas foram algumas dicas para ajudar vocês a ficarem com as unhas lindas por mais tempo, espero que tenha ajudado.

Esse é um texto colaborativo feito por Thais B. do blog Esmaltecos – unhas, esmaltes e cuidados.

Cuidados que uma Mulher Deve Ter para se Manter Deslumbrante

Com o passar do tempo nós vamos envelhecendo e contra isso pouco podemos fazer, essa é a verdade.

E com essa idade a mais vêm outras coisas que não gostamos, como a pele ficar em pior estado e começar a enrugar, qualquer coisa que comemos parece engordar logo, cabelo perde o brilho, …

Por vezes, pode se tornar um verdadeiro desafio conseguir manter-nos deslumbrantes mesmo com estas coisas todas contra nós.

O que você provavelmente não sabe ou não pensa no assunto, é que muitas dessas coisas não acontecem só porque os anos estão avançam…

Acontecem porque não cuidamos de nós, ou pelo menos, não cuidamos da maneira correta.

Veja então algumas dicas de como evitar que os anos nos afetem e que mesmo assim consigamos nos manter deslumbrantes.

Pele

A pele que tinha já nem parece a mesma?

Perdeu todo aquele brilho e delicadeza que tinha e agora parece mais rugosa, seca ou até flácida?

Isto acontece porque a nossa pele vai perdendo a capacidade de produzir colágeno, o qual é o responsável por manter a nossa pele em boas condições.

A juntar a isso, vem os fatores externos que vão atacando a pele e danificando-a.

Algumas das coisas que devemos fazer são:

• Beber muita água, mantendo-se assim bem hidratada;

• Evitar beber ou fumar excessivamente;

• Utilizar cremes específicos para certas partes do corpo ou rosto, visto trazerem mais resultados devido á sua composição;

• Stress também não ajuda, por isso desacelerar um pouco talvez…;

• Vá ver um dermatologista e pergunte-lhe se pode tomar suplementos de colágeno e pergunte a opinião dele sobre o que você deve fazer;

Se você fizer estas coisas, já será um bom começo para não ter a pele tão danificada e ficar com a pele mais jovem, e saiba que pode fazer de forma bem barata.

Cabelo

Principalmente nas mulheres, o cabelo é o seu maior trunfo em termos de aparência, beleza e sedução.

E mesmo assim tantas mulheres têm o cabelo em tão mau estado porquê?

Porque exigem bastante cuidado, essa é a verdade… Então para as meninas com cabelos longos ou cacheados, são cuidados maiores ainda…

Com a correria, a falta de tempo e por vezes até de alguma dedicação, os cuidados com o seu cabelo acabam por ser esquecidos e com o passar do tempo o cabelo vai ficando pior e pior.

Outra das razões é utilizar constantemente coisas que danificam bastante o seu cabelo, como veremos a seguir.

Estas são algumas das coisas que deverá fazer:

• Utilize produtos como shampoos ou condicionadores específicos para o seu tipo de cabelo;

• Não tenha o seu cabelo exposto ao calor por demasiado tempo;

• Evite utilizar coisas como chapinha, especialmente sem creme protetor;

• Hidrate bem o seu cabelo, de duas em duas semanas seria uma boa ideia;

• Mantenha uma alimentação saudável;

• Quando for dormir, prenda o seu cabelo para que ele não fique com a oleosidade da sua pele.

Mais uma vez, siga estes passos e já terá um avanço no combate a este problema. 

Lembrando a utilização de produtos com tinturas ou então ferramentas como a chapinha irão danificar o seu cabelo, visto serem bastante intrusivas, por isso, modere a sua utilização. 

E então, já vai começar a praticar alguns destes conselhos para se manter deslumbrante?

10 Dicas Para Ter Cabelo Longo

O dia das Mães é uma data comemorativa para homenagear as grandes mães do mundo, preparamos um artigo cheio de dicas para ter um cabelo longo, afinal toda mamãe gosta de se cuidar não é mesmo?

Ter cabelos lindos, saudáveis e longos ​​é o sonho de toda garota, mas a maioria de nós acaba ficando com um cabelo sem vida e odiando isso.

Devido a correria do dia a dia, estilo de vida moderno, que inclui stress diário e poluição, ter cabelos longos e saudáveis se torna uma missão difícil.

Manter o cabelo longo e brilhante não é uma tarefa para um dia. Ela exige um cuidado diário e adequado que é fácil de seguir. Se você está sonhando com cabelos longos, aqui estão algumas dicas que você deve seguir.

Dica 1: Nutrir seu cabelo 2x por semana

A nutrição adequada é essencial para o seu cabelo, como é para qualquer outra parte do seu corpo. Lubrificar as raízes proporciona nutrição e força para ajudar o seu cabelo a crescer forte. Ela também ajuda a rejuvenescer os fios mortos. Faça isso entre 2 a 3 vezes por semana.

Dica 2: Faça massagem na cabeça regularmente

Massagear a cabeça é uma das dicas mais simples e mais fáceis do cuidado do cabelo. Além disso, melhora a circulação sanguínea e estimula o fluxo de sangue para o corpo inteiro.

Você pode usar o óleo de coco ou óleo de amêndoa para massagear o couro cabeludo. Aplicar óleo de lavanda também promove o crescimento do cabelo.

Depois de aplicar o óleo sobre o couro cabeludo, massageie suavemente com as pontas dos dedos.

Aplique óleo para os fios de cabelo. Deixe-os de molho na bondade do óleo.

Você também pode envolver uma toalha quente em torno da cabeça por 10 minutos para ajudar na melhor absorção do óleo no cabelo.

Lavar depois de uma a duas horas com um xampu suave.

Dica 3: Utilizar o Shampoo corretamente

Lavagem do cabelo duas ou três vezes por semana permite que os óleos naturais penetrem no cabelo, permitindo assim a hidratação e reparação dos fios. 

O objetivo do shampoo é para lavar a sujeira e acúmulo de produto. Mas, se for aplicar diariamente pode fazer com que seu cabelo fique seco, crespo, e quebradiço, e levar à ruptura. Shampoos contêm sulfatos, e o uso excessivo de sulfatos pode causar danos ao seu cabelo.

Dica 4: Seja delicado enquanto lava o cabelo

Você deve ser gentil, enquanto lava seu cabelo. Apenas ensaboar no couro cabeludo e simplesmente deixar a espuma deslizar para baixo nos fios. Seu cabelo fica macio quando está molhado e esfregar o shampoo com força no cabelo macio pode levar à ruptura.

Dica 5: Use condicionador todas as vezes que utilizar Shampoo

Toda vez que você usar shampoo, utilize condicionador, pois é um fator chave para que seu cabelo fique bom. 
O condicionador bloqueia a umidade no eixo, previne a secura, e fornece proteção contra sujeira e poluição. Ele também ajuda a substituir os lipídios e proteínas dentro do eixo do cabelo e sela as cutículas para evitar mais danos.

Dica 6: Termine o banho com uma lavagem a frio

Um chuveiro com água quente é ruim em seu cabelo e pode fazer com que ele fique áspero e seco. 
A lavagem com água fria, por outro lado, ajuda a selar as cutículas e reforçar os seus eixos, contribuindo assim para o cabelo crescer mais rápido e saudável.

Dica 7: Seque o cabelo suavemente

Secar o cabelo mais ou menos usando uma toalha aumenta as chances de ruptura. Escolha uma toalha suave ou uma camiseta velha, para dar uma pré secada no cabelo, e depois deixe secar por algum tempo.

Dica 8: Evite escovar o cabelo molhado

O cabelo molhado tende a esticar mais e quebrar com facilidade, comparado com o cabelo seco. Portanto, evite escovar enquanto seu cabelo ainda está molhado. Se você deseja desembaraçar, use os dedos suavemente através dos emaranhados.

Dica 9: Use um pente de dentes largos

É sempre aconselhável usar um pente de dentes largos para o seu cabelo. Uma vez que seu cabelo está seco, comece a pentear o cabelo a partir do fundo e depois trabalhe gradualmente. Isto irá prevenir a queda de cabelo desnecessária. Puxando o cabelo constantemente e descuidada levará danos no seu cabelo.

Escovar o cabelo duas vezes por dia. Lembre-se de escovar antes de dormir. Isto irá assegurar que a circulação sanguínea circule no couro cabeludo.

Dica 10: Cortar o cabelo regularmente

Cortando seu cabelo frequentemente ajuda no crescimento do cabelo e remove pontas duplas. Aparar a parte inferior do seu cabelo a cada seis a oito semanas é sempre aconselhável, pois garante que o dano se torne mínimo, e isso faz com que seu cabelo cresça saudável.

Hoje em dia na internet você vai encontrar várias dicas em blog de cabelo, cortes legais para o cabelo que vão ajudar você a tratar o seu cabelo adequadamente e por um custo bem acessível, alisar cabelo, produtos, vários tratamentos e receitas caseiras com alimentos naturais.

Veja também: 5 Dicas para um Cabelo Saudável

Rosi Feliciano

15 Dicas Para Deixar a Pele Mais Jovem

Parabéns para todas as mães do mundo, afinal dia 8 de Maio é o dia de vocês, por isso preparamos um artigo com dicas para deixar a pele mais jovem.

Com todas as novas fórmulas e resultados de hoje, é difícil saber o que realmente funciona.

1. Limpeza da Pele

Você pode até ficar surpreendido por esta dica de cuidado com a pele, mas a redução de limpeza poderia salvar sua pele.  Óleos naturais podem proteger a pele e mantê-la úmida. 

Lavar o rosto muitas vezes com sabonetes, tira os óleos essências da pele e podem causar secura e irritação. Isto pode causar à sua pele um olhar aborrecido e envelhecido. Ficar com a pele limpa é importante, mas não precisa lavar exageradamente, toda hora! 

Limpe seu rosto e pescoço com um creme frio natural e em seguida com uma água de rosas e glicerina, lave duas vezes por dia para remover os poluentes prejudiciais à pele.

Mantenha o seu rosto frio, lave com água fria. Evite as águas quentes e até mornas.

2. Fazer ioga para o seu rosto 

Por mais estranho que pareça, Yoga no rosto é uma nova tendência antienvelhecimento. 

Em todo o país, instrutores de ioga estão ensinando classes especiais a fazer ioga no rosto ou acrescentar em suas rotinas regulares. Especialistas dizem que muita tensão pode ser realizada na face. Eles sugerem que a realização destes exercícios faciais simples melhora a aparência do seu rosto e ajuda a parecer mais jovem.

3. Coma os alimentos certos

Muitas frutas e verduras contêm compostos antioxidantes que são grandes para sua pele. Pesquisas descobriram que a pele com altos níveis de antioxidantes tem menos rugas e, por isso, aparência mais jovem. Incluir mais alimentos saudáveis em sua dieta irá trazer benefícios para sua pele também.

4. Hidratar

Hidratação é vital para a pele saudável, especialmente durante os meses de outono e inverno. Hidratantes suaviza linhas de expressão e rugas e mantém a pele úmida para com um aspecto saudável. Proteger contra futuras rugas e manter a pele hidratada usando um hidratante diário com FPS 15 ou superior.

Verifique se sua pele está seca, para fazer isso basta coçar uma pequena área em seu braço ou perna com a unha. Se ele deixa uma marca branca, sua pele é realmente seca e precisa de umidade e esfoliação.

Execute também um umidificador a cada noite para hidratar o ar em seu quarto.

5. Aposte em peixes

O aumento de peixe na sua dieta pode ser ótimo para sua pele. O salmão é cheio de antioxidantes e é o melhor peixe para comer para a sua pele. Tente adicionar atum no topo de uma salada ou cozinhar salmão com legumes em um refogado ou em espetos. Caso não tenha acesso a esse alimento você pode suplementar com pérolas de ômega 3.

6. Acabe com seus maus hábitos

Por anos, especialistas têm dito que fumar provoca rugas faciais e envelhecimento prematuro. Agora, estudos recentes mostram que os cigarros também pode envelhecer a pele. Como se isso já não fosse ruim o suficiente, o tabagismo pode piorar as rugas que você tem, promover manchas e pele amarelada. 

Melhore sua saúde e sua aparência parando de fumar.

7. Obtenha seu sono de beleza

A noite é o tempo que seu corpo tira para reparar e renovar sua pele. Privar seu corpo de sono suficiente pode também estar privando a pele do tempo necessário para reparar. O melhor tempo para a pele absorver produtos faciais é à noite. Para aproveitar ao máximo este tempo, aplique um tratamento de pele à noite e tenha uma ótima noite de sono.

Mantenha sua pele limpa depois de usar seus produtos de beleza, especialmente se você tem pele sensível. Fique longe de produtos coloridos, que tenham fragrância ou que tenham antibacteriana no rótulo. Estes produtos podem irritar a pele.

8. Líquido sempre

Beber pelo menos oito copos cheios de água pura, filtrada por dia é essencial para manter a pele bem hidratada, suave e sedosa. Se a sua pele é seca, aumente a sua ingestão de água, beber um copo a cada manhã quando você acorda. Leve uma garrafa de água com você em todos os lugares que você for. Adicione um limão caso queira um sabor na água.

9. Tente um remédio caseiro

Para obter um brilho saudável em casa, tente usar um remédio caseiro. Delicadamente passe o interior de um limão ou casca de mamão sobre a pele à noite antes de ir para a cama para soltar eficazmente as células mortas da pele e revelar células novas e radiantes. Você também pode clarear manchas da idade com suco de limão fresco aplicado duas vezes ao dia com um cotonete.

10. Cuide da pele quando sair ao sol

Se você expor sua pele ao sol sem proteção, sua pele vai ficar com um aspecto mais velho e seco. Ficar fora do sol é o ideal, mas se você precisa sair no sol, protetor solar é o essencial para prevenir danos à pele. 

O hábito mais importante para prevenir rugas e manchas da idade é aplicar um filtro solar de amplo espectro de FPS 15 ou superior para o seu rosto e para as mãos todas as manhãs, mesmo se você está apenas dirigindo.

11. Trate seu pescoço e peito como uma extensão do seu rosto

Seu pescoço e parte superior do tórax são cobertos por pele muito sensível, tornando-se um local privilegiado para sinais reveladores de envelhecimento, tais como secura, manchas solares e rugas.

Para manter esta área na juventude, use cremes de limpeza faciais que hidratam e limpam suavemente e termine com um bom creme e hidratante facial. Se esta área é mais seca do que as outras partes do corpo, use uma máscara hidratante facial duas vezes por mês.

12. Use uma bucha natural diariamente

Para manter os pelos encravados e pele escamosa sob controle. Enquanto no chuveiro, esfregue suavemente a pele esburacada ou escamosa com um movimento circular para remover as células mortas. 

Para a pele extra-suave, use gota de ácido alfa-hidróxido na bucha antes de esfregar.

13. Gel de Aloe Vera ou Babosa

São agentes suaves sobre a pele extra-seca. Os ácidos encontrados nessa planta fazem as células mortas saírem da pele e aceleram o processo de cicatrização. 

Pegue uma folha de babosa, abra no meio e espalhe o gel sobre a área seca.

14. Para aqueles que tenham cotovelos ásperos

Use toranja. Primeiro esfoliar os cotovelos no chuveiro, em seguida, corte uma toranja ao meio e passe no cotovelo, deixando-os de molho por 15 minutos. O ácido da toranja fornece energia extra.

15. Troque de hidratante

De acordo com a estação. Sua pele precisa de mais umidade no inverno do que no verão. Então no inverno compre um hidratante mais forte e no verão usar um mais suave.

Para a proteção dupla da pele, aplique um creme que contém vitamina C ou hidratante no seu rosto sobre o seu protetor solar. O creme ajuda a evitar danos da pele facial, desidratação e rugas. Tentar também cremes para a pele que contenham vitamina E ou beta-caroteno.

Um bônus adicional: Sua maquiagem vai ficar por mais tempo e você vai ter um olhar mais natural, porque pele hidratada segura mais a maquiagem.

Cuidado na hora de coçar os olhos. A pele do seu rosto é extremamente delicada, especialmente sob seus olhos. Portanto, use um toque muito leve em seu rosto em todos os momentos. Se os seus olhos estiverem com coceira lave o rosto como água limpa ou soro fisiológico.

Muitas pessoas se perguntam: como evitar o envelhecimento precoce do nosso corpo?

Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vão melhorar a condição da pele e promover mais saúde.

São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.

Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma dieta anti-idade, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhoram a qualidade da pele.

Veja agora o vídeo com a Dieta Antienvelhecimento - Novo Cardápio Grátis

Rosi Feliciano