Entenda do que se trata o Outubro Rosa e como prevenir e combater o câncer de mama

Entenda do que se trata o Outubro Rosa e como prevenir e combater o câncer de mama

O movimento Outubro Rosa nasceu na década de 1990 com o objetivo de conscientizar a participação da população, principalmente a feminina, na prevenção e controle do câncer de mama. Todo ano o mês de outubro é dedicado a compartilhar informações sobre o câncer de mama para proporcionar maior participação das mulheres na luta contra a doença e para facilitar o acesso aos serviços de diagnóstico e tratamento. 

O Instituto Nacional de Câncer (INCA) faz parte do movimento desde 2010 promovendo eventos técnicos, apresentações e debates sobre o tema, além de produzir materiais educativos sobre prevenção e detecção precoce da doença.

Mas afinal, o que causa o 

câncer de mama?

A causa da doença não pode ser definida em poucos itens, pois vão de fatores comportamentais (como sedentarismo e consumo de bebida alcoólica) e hormonais (primeira menstruação antes de 12 anos, primeira gravidez após os 30 anos ou não ter tido filhos) a fatores genéticos (histórico familiar de câncer de ovário). Além disso, a idade é um fator importante e de risco para a doença tendo em vista que cerca de quatro em cada cinco casos ocorrem após os 50 anos de idade, segundo o INCA.

O diagnóstico da doença pode ser feita precocemente, o que aumenta as chances de tratamento e cura. Uma parcela grande dos cânceres de mama são descobertos pelas próprias mulheres a partir do conhecimento do próprio corpo. Independentemente da idade, cada mulher sabe o que é comum ou não em suas mamas. 

Além disso, há análises clínicas que são importantes para a detecção da doença. Recomenda-se que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia de rastreamento (para quando não há sinais ou sintomas) a cada dois anos. Com esse exame é possível identificar a doença antes mesmo do aparecimento de sintomas.

Há, também, a possibilidade de realizar uma mamografia diagnóstica. Este é um exame complementar - oferecido pelo SUS oferece para todas as idades, quando há requerimento médico - que tem como objetivo analisar lesões e manchas suspeitas na mama e pode ser solicitada em qualquer idade, apesar de ser muito rara a execução em mulheres jovens. assim como outros exames complementares com finalidade de investigação de lesões suspeitas da mama, pode ser solicitada em qualquer idade, a critério médico. 

É importante salientar que cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como a prática regular de atividades físicas, amamentação, alimentação saudável, manter o peso adequado e evitar o consumo de bebidas alcoólicas. 

Lembre-se que é imprescindível procurar imediatamente um serviço para diagnóstico ao identificar alterações persistentes nas mamas como caroço fixo e, geralmente, indolor, pele da mama avermelhada, alterações no mamilo, pequenos nódulos na região das axilas ou no pescoço ou saída espontânea de líquido dos mamilos. No entanto, tais alterações podem não ser, necessariamente, câncer de mama.

Novembro Azul – 12 Dicas para Prevenir Câncer de Próstata

Novembro Azul é uma campanha para os homens e um alerta para mulheres.

Nesse mês a mídia se junta para lembrar os homens da conscientização do câncer de próstata.

Novembro Azul também é das mulheres que se preocupam com os homens que amam: maridos, namorados, filhos, amigos e pais. Porque nós sabemos que com o nosso apoio e incentivo, os homens são capazes de vencer os preconceitos e cuidar da saúde como deveriam.

Nas famílias são as mulheres que agendam consultas, cuidam da alimentação e tudo que envolve os membros da família, assim temos um grande papel na prevenção do câncer de próstata.

O câncer da próstata é uma doença que afeta as células na próstata. Ela geralmente afeta homens com mais de 40 anos de idade, mas rapazes jovens podem desenvolver também.

A doença é mais fácil de tratar e controlar se é detectada no estágio inicial, mas ainda é uma boa ideia para os homens tomarem medidas preventivas e ajudar a diminuir o risco de adquiri-la.

Manter o estilo de vida saudável é uma medida preventiva simples que você pode tomar para afastar o câncer de próstata, é chave para evitar doenças e viver com qualidade, segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e sono.

Ter um peso saudável é muito importante, a obesidade aumenta o risco para vários tipos de câncer maligno e benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas que estão acima do peso utilizam-se de recursos como dieta para emagrecer rápido.

Comer coisas saudáveis é uma das mais medidas preventivas mais fáceis para fazer, por isso aqui estão exemplos de alimentos saudáveis e outras precauções que você pode tomar para prevenir o câncer:

1. Os peixes

O Omega-3 e Omega-6, que são encontrados em peixes, têm sido mostrados como um empecilho para o desenvolvimento e o crescimento de tumores cancerosos na próstata. Salmão, cavala, atum e truta estão entre os mais saudáveis ​​tipos de peixes para comer.

2. Perder peso

A pesquisa mostra que os homens que são obesos são mais propensos a serem diagnosticados com câncer de próstata.

3. Tomates

Os tomates são um dos mais poderosos alimentos que combatem o câncer, e todos os homens devem ter como objetivo adicionar tomates em sua dieta.
Tomates aumentam licopeno no corpo, que é um fitoquímico que ajuda a reduzir o dano nas células da próstata, o que reduz o risco de câncer da próstata.
Além de tomates crus, você também pode desfrutar de sopa de tomate, molhos para massas e sucos de tomate para ajudar a aumentar seus níveis de licopeno.

4. Soja

Soja e outras leguminosas têm propriedades maravilhosas de combate ao câncer.
Elas têm diferentes compostos, tais como glicinol, que foi comprovado suprimir o crescimento tumoral, fornecendo as células mais oxigénio, especialmente na glândula da próstata.
Dietas ricas em soja têm sido mostradas para ser muito mais saudável do que as dietas ricas em trigo, mude os grãos de feijão em sua próxima refeição.

5. O chá verde

O chá verde tem uma série de benefícios para a saúde, e um deles é o efeito antioxidante que ajuda a manter as células sem sofrer oxidação, excesso de estresse.
Isto significa basicamente que os protege de danos químicos e não permite que as células cancerosas se espalhem.

6. Brócolis

Brócolis e outros vegetais verdes, frondosos - como couve-flor, couve chinesa e couve - contêm compostos que tira células cancerosas e protege as células saudáveis ​​dos danos.
As pessoas que consomem mais desses vegetais saudáveis, ​​experimentam uma diminuição do risco de câncer de próstata.
Apresentando alimentos saudáveis ​​em sua dieta ou aumentar a quantidade que você está consumindo atualmente pode ter efeitos drásticos sobre a sua saúde.
Tente incluir mais destes alimentos poderosos em sua dieta para aumentar suas chances de evitar o câncer de próstata.

7. Coma alimentos integrais.

Um recente estudo descobriu que os homens que comeram uma dieta rica em alimentos processados ​​e ricos em gordura teve 2½ vezes mais probabilidades de morrer de câncer de próstata.
Uma dieta com alimentos integrais, que incluem uma abundância de legumes, algumas frutas, carnes sem gordura, feijões, nozes, sementes e gorduras saudáveis ​​é o melhor.

8. Fazer exercício físico.

Estudos mostram que o exercício pode elevar os níveis de testosterona, que podem afastar do câncer de próstata.
Pelo menos 2 horas e meia de cardio por semana e dois dias de treinamento de força.

9. Reduzir a toxicidade.
Produtos químicos em produtos de higiene pessoal, produtos de limpeza e pesticidas nos alimentos podem aumentar o risco.
Procure alternativas ecológicas aos produtos que você usa e confira minhas dicas aqui para reduzir a sua exposição. Agentes cancerígenos, tanto fumar e fumo passivo são perigosos.

10. Adicionar soja na dieta.

A soja tem efeito controverso, especialmente em mulheres, mas pode ser benéfico em homens. Soja pode bloquear a conversão de testosterona a DHT e estradiol, demasiado de qualquer um que conduz a efeitos de saúde indesejáveis ​​em homens.

11. Durma o suficiente.

De acordo com um estudo homens que dormiam por mais tempo e mais profundamente tinham níveis mais elevados de melatonina em sua urina e foram menos propensos a desenvolver câncer de próstata avançado do que aqueles com níveis mais baixos.
É sempre difícil, mas tente ir para a cama 30 minutos mais cedo a cada noite até se sentir bem descansado.

12. Reduzir o estresse.

Um estudo descobriu que parte do sistema nervoso que é responsável pela resposta de luta ou fuga que pode desencadear e promover câncer de próstata.
O stress é inevitável, mas encontrar maneiras de lidar com ele pode ajudar. Respiração profunda, yoga, meditação, e encontrar tempo e então se divertir são apenas alguns exemplos.


Rosi Feliciano

Novembro Azul – 10 Alimentos que Protegem do Câncer de Próstata

O mês de Novembro Azul foi criado com o intuito de lembrar homens e mulheres da importância de cuidar da saúde.

É também um lembrete para as mulheres, pois na maioria das famílias brasileiras as mulheres que cuidam dos agendamentos de consultas, alimentação. Por essa razão as mulheres estão tão envolvidas na campanha quanto os homens.

Próstata é uma glândula pequena em homens que está situada abaixo da bexiga urinária.

O tamanho desta glândula aumenta com a idade e às vezes pode causar dor e desconforto ao urinar. No entanto, o câncer de próstata não está relacionado com o alargamento desta glândula.

É uma condição em que as células dentro da glândula começam a crescer de forma incontrolável.

Durante as fases iniciais, problemas urinários são geralmente os únicos sintomas de um câncer de próstata.

Homens de idade são mais propensos a esta doença e seu desenvolvimento é bem lento. Inicialmente, ele não causa problema sério, mas em certos casos, pode se espalhar para outras regiões.

Tratamento para câncer de próstata

Radiação, cirurgia e quimioterapia são os principais tratamentos disponíveis para o câncer de próstata.

Estes procedimentos podem causar alguns efeitos colaterais, mas eles podem ser resolvidos com a ajuda de certas curas naturais que são bastante simples e que têm um potencial para curar o câncer da próstata nas suas fases iniciais.

1. Gengibre

O gengibre é uma erva poderosa e suas raízes possuem certas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. Quando consumidas regularmente, inibem a proliferação de células cancerosas e, assim, ajuda no tratamento do câncer da próstata.

Tomar o gengibre também é bom para os pacientes que são submetidos à quimioterapia. Gengibre pode ajudá-los na redução dos efeitos secundários da quimioterapia, tais como vômitos e náuseas.

Você pode beber seu suco cru ou misturá-lo com mel para torná-lo doce.

2. Tomates

Os tomates contêm um ingrediente ativo conhecido como licopeno, que é um antioxidante forte. Este ingrediente ajuda na prevenção da ocorrência e propagação do câncer.

Pode comer tomates crus ou ketchup, sopa de tomate ou molho de espaguete.

3. Romã

Pesquisadores científicos provaram o fato de que a romã ajuda na cura de câncer de próstata. Ela também oferece a prevenção global contra o câncer. Tomar suco de romã diariamente pode ajudar na cura do câncer de próstata.

4. Sementes de abóbora

As sementes de abóbora funcionam como um diurético e são eficazes na cura de uma grande variedade de doenças que afetam a glândula da próstata e bexiga urinária.

As sementes de abóbora contêm grande quantidade no teor de zinco, que ajuda no fortalecimento do sistema de imunidade do nosso corpo. Este, por sua vez ajuda na recuperação de câncer de próstata.

Você pode remover os escudos destas sementes e comê-los crus. Alternativamente, você pode fazer um chá dessas sementes. Para fazer o chá, você precisa da casca. Esprema as sementes antes de fervê-las em água.

Tome esta solução em uma base diária, a fim de curar a todos os problemas relacionado próstata. Sementes de abóbora do chá também ajudam a desintoxicar seu corpo.

5. Alimentos de soja

Os alimentos de soja contêm um ingrediente ativo conhecido como fito estrogênios que inibe a secreção de testosterona. Isto restringe o fluxo de sangue na área da glândula da próstata e, assim, inibe o crescimento de células cancerosas.

É um remédio muito eficaz que pode definitivamente ajudar na recuperação de câncer de próstata. Assim, incluem muitos produtos de soja em sua dieta.

6. A vitamina D

Foi cientificamente provado que a presença de ampla vitamina D pode ajudar a prevenir a ocorrência de câncer de próstata. Não só previne, mas também ajuda na cura do câncer da próstata.

Cereais enriquecidos e peixes de água fria são algumas das melhores fontes de vitamina D. Exposição à luz solar suficiente também pode ajudar na construção de uma ampla vitamina D em seu corpo. Alternativamente, você pode recorrer a suplementos de vitamina D.

7. Chá Verde

O chá verde é uma erva popular que tem várias propriedades de cura. Ele também ajuda na recuperação de câncer de próstata.

O chá verde contém um ingrediente ativo conhecido como polifenol que param o crescimento e multiplicação de células cancerosas. Os polifenóis também têm o potencial para matar as células cancerosas existentes.

No Japão, onde o chá verde é uma bebida de agrafos os casos de câncer da próstata é 67% menor do que a da América.

8. Ômega 3

Ácidos gordos Ômega 3 são bastante eficazes na inibição do crescimento de câncer da próstata.

O consumo regular de alimentos como sementes de linhaça e peixes gordos que contêm altos níveis de ácidos graxos ômega 3 pode reduzir o efeito de câncer de próstata.

Suplementos de óleo de peixe é também uma boa fonte de ácidos graxo ômega.

9. Coisas a evitar

Você deve cortar todos os tipos de alimentos processados. Reduzir o nível de carboidratos da sua dieta em geral e adicionar mais frutas e vegetais verdes. Evite tomar álcool.

10. Estilo saudável

Manter um estilo de vida saudável e chave para evitar doenças e viver com qualidade, segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e sono.

Ter um peso saudável é muito importante, a obesidade aumenta o risco para vários tipos de câncer maligno e benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas que estão acima do peso utilizam-se de recursos como dietas para emagrecer e para resultado em longo prazo a reeducação alimentar.

Rosi Feliciano

Novembro Azul

Após a honrada campanha Outubro Rosa, eis que chega o Novembro Azul,  mês de conscientização sobre a prevenção contra o Câncer de Próstata.  

Assim como o Câncer de Mama é necessário que a população masculina conscientize-se e tornem a consulta frequente ao médico e aos exames que detectam a doença. 

O câncer de próstata é considerado um câncer da terceira idade. Muitos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos, mas quanto mais cedo forem detectados os riscos, mais chances de prevenção.

Cuidados e Riscos - acima de 50 anos é necessário atenção ao histórico familiar de câncer de próstata, fatores hormonais e ambientais, hábitos alimentares não saudáveis (dieta rica em gorduras e pobre em verduras, vegetais e frutas), sedentarismo e excesso de peso. 

Se houver casos de histórico familiar, a atenção deve ser maior. Se a ocorrência for de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos é indicado que as consultas médicas em relação à doença comecem a partir dos 45 anos. 

Sintomas e Diagnósticos - o diagnóstico é através de exame físico (toque retal), laboratorial (dosagem do PSA) ou por exame de imagem. Para homens entre 50 e 70 anos, em consulta médica, é aconselhável a investigação do câncer da próstata. 

Quando em fase inicial, o câncer da próstata é silencioso. Em alguns pacientes os sintomas assemelham-se ao crescimento benigno da próstata como dificuldade de urinar ou urinar mais vezes. 

Sei que muitos homens não gostam de tocar no assunto e ficam intimidados com a situação, mas é algo sério que acaba com muitos pais de família. Não deixe que a vergonha seja uma ponte para a sua cura ou prevenção. 

Procure, informe-se, cuide-se e previna-se, pois a prevenção é e sempre será o melhor remédio.

O Jeito de Ser Você apoia essa campanha.

*imagens retiradas da internet

Outubro Rosa - Abrace essa causa

O dia 01/10/2014 marcou o início de um mês voltado para a campanha Outubro Rosa

Iniciada em 1990, a campanha conta com a simbologia de um laço rosa referindo-se à luta contra o câncer de mama e conta com a participação de empresas, população e entidades.

Claro que como cuidados nunca são demais, deve-se seguir com exames, prevenção e atenção durante todo o ano.

Porém, Outubro marca esse mês de conscientização e informações são essenciais para uma ótima prevenção.

O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estimou para 2014 cerca de 57 mil novos casos da doença no país.

Por isso, o diagnóstico precoce é a melhor prevenção. Faça o autoexame, caso não saiba, peça ajuda a alguém ou recorra a um especialista, mas nunca deixe de lado.

Detectando ainda no início, o câncer de mama tem quase 100% de chances de cura, porém ainda é o que mais mata mulheres no mundo.

Várias empresas, como citado anteriormente abraçam essa campanha: Dunas Soluções Financeiras, a 

Gol, Nestlé FITNESS e muitas outras.

Em Juiz de Fora, serão realizados 130 exames gratuitos de mamografia e 100 de preventivos. Basta agendar os testes nos dias 6, 13 e 20 através do telefone (32) 3236-2678 das 8h às 16h. A realização dos exames serão nos dias 11, 18 e 25 na Associação Feminina de Prevenção e Combate ao Câncer de Juiz de Fora (Ascomcer) ou na TCR Diagnóstico por Imagem. Os agendamentos deverão ocorrer 

previamente na data mencionada acima.

Programação completa para o Outubro Rosa em Juiz de Fora

Dia 01/10 (Quarta-feira)

• Passeata Solidária: Abertura Outubro Rosa na Rua Halfeld, Centro.
• Concentração no Parque Halfeld (16:00)
• Saída Trajeto (16h30): Sentido Av. Getúlio Vargas, com distribuição de materiais informativos confeccionados pelas voluntárias da Ascomcer.

Dia 03/10 (Sexta-feira)

• Campanha de doação de lenços (11:00) : O recolhimento das doações será feito em frente ao Cine-Theatro Central.
• Oficina de Valorização de Imagem e autoestima às pacientes (8h às 12h): No Hospital Ascomcer, na Avenida Presidente Itamar Franco, nº 3500, Bairro Cascatinha.

Dia 19/10 (Domingo)

• 2ª Corrida Solidária da Ascomcer (8h30 às 10h): Praça Cívica da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) - Corrida e Premiação.
• Lazer (10h às 12h): Com demonstração de produtos de beleza, Stand Doutores do Amor com pinturas faciais infantis, stand de instituições  esportistas,  além de música e recreação.

Dia 27/10 (Segunda-feira)

• Será instalado um “chuveirão” no Calçadão, em frente ao Banco do Brasil, com a presença de enfermeiras, a fim de ensinar às mulheres a importância do autoexame.

Dia 31/10 (Sexta-feira)

• 2º Simpósio de Oncologia do Outubro Rosa (8h às 17h): Na Rua Mister Moore, número 70, Centro. Inscrições limitadas através do e-mail comunicacao@ascomcer.org.br

Conscientização é o que não faltará nessa campanha. 

Confira na sua cidade alguma programação e abrace a causa.

*imagens retiradas da internet