9 Receitas de Sucos Detox para Torrar Gordura

Várias celebridades e pessoas estão usando e falando do suco detox porque ele ajuda a queimar a gordura do seu corpo.

Os sucos detox para emagrecer são feitos de alimentos de baixa caloria e nutrientes chaves que fazem da combinação um sucesso para perda de peso rápido e saudável.

Preparar um suco de desintoxicação de manhã 

é a melhor maneira de começar o seu dia.

Tomar o suco logo pela manhã vai deixar sem fome e com bastante disposição e energia.

Agora a procura por dietas e perda de peso vai aumentar em decorrência da chegada do verão, muitas pessoas querem perder os quilos a mais ganhados no inverno, e nada melhor do que dietas e sucos detox para emagrecer para começar com tudo.

O consumo de frutas e legumes é provavelmente a melhor maneira de dar um descanso para o corpo e obter todos os nutrientes que você precisa.

Para desintoxicar o corpo você não tem que parar de tomar outros tipos de sucos, o que deve fazer é complementar sua dieta com sucos detox carregados com vitaminas que podem ajudá-lo a desintoxicar o seu corpo.

Abaixo você encontra uma lista de sucos detox que vão te ajudar a eliminar toxinas presentes no seu corpo.

1. Suco detox de primavera

Uma xícara de chá verde,

½ copo de coentro,

½ banana,

Suco de 1 limão,

Uma colher de sopa de gengibre fresco ralado,

½ abacate.

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata tudo.

Uma excelente escolha para tomar no café da manhã. O coentro tem benefícios anti-inflamatórios e digestivos. O chá verde é rico em antioxidantes. O pepino, abacate e o abacaxi são repletos de vitaminas. E o limão melhora o sistema imunológico.

2. Suco detox de cenoura e açafrão

2 cenouras,

1 colher de sopa de açafrão (se não encontrar, substitua por gengibre),

1 laranja,

½ abacaxi.

São anti-inflamatórios, protegem as células de danos e os níveis mais baixos de enzimas que causam a inflamação.

3. Suco verde para desintoxicar

Beber esse suco verde como um lanche

Um punhado de espinafre,

½ abacaxi cortado,

½ pepino.

Bata tudo no liquidificador e consuma um copo substituindo um lanche da manhã.

4. Chá de hortelã detox

Este delicioso chá é fresco e não só ajuda à digestão, mas também é ótimo para ajudar a aliviar o estresse e pode mesmo ajudar a aliviar náuseas. Além disso, apenas um ingrediente é necessário para fazê-lo!

Coloque 4 ou 5 folhas de hortelã em água fervente e deixe lá por alguns minutos.

5. Vinagre de maçã

Esse alimento está ligado intimamente com a sua pele, que é onde você nota em primeiro lugar se você esta saudável ou não, existem alimentos que fazem sua pele ficar com uma aparência pálida.

Esta bebida, mesmo que não se enquadre na categoria de sucos de desintoxicação, melhora a aparência da sua pele e vai fazer o seu estômago ficar melhor e além disso tem propriedades anti-inflamatórias.

¼ copo de vinagre de maçã,

½ colher de chá de gengibre em pó,

Suco de 1 ou 2 limões,

½ colher de chá stevia,

½ litro de água.

Adicionar todos os ingredientes exceto a água em um copo e agitar até ficar bem misturado.

Adicione a água e guarde na geladeira em um frasco fechado e deixe gelar.

Quando estiver pronto para servir, encha metade do copo com a mistura pronta e preencha a outra metade com água pura.

6. Suco de morango com aloe vera

O gel de aloe vera é repleto de vitaminas essenciais para seus sucos de desintoxicação.

Bom para digestão, ele inibe a inflamação, melhora o sistema imunitário do corpo e ajuda a eliminar as toxinas. Então adicione morangos para ficar mais benéfico.

¼ copo de gel de aloe vera fresco,

½ copo de morangos congelados,

Um copo água,

1 colher de sopa de suco de limão.

Adicione todos os ingredientes no misturador, misture de 1 a 2 minutos ou até que fique liso e espumoso.

7. Suco de beterraba

Beterraba e limão são ambos desintoxicantes.

1 beterraba grande descascada e cortada,

½ xícara de suco de limão,

3-4 xícaras de água fria,

Gelo.

Coloque beterraba, suco de limão e meia colher de chá de estévia no liquidificador. Adicione um pouco de água e mexa até ter uma consistência fina, adicione gelo ao final para desfrutar de uma bebida gelada.

8. Detox de frutas

Um delicioso suco feito com abacate, beterraba, aipo, maçã e morango, que além de ser nutritivo, é cheio de vitaminas, antioxidantes e gorduras saudáveis.

1 beterraba média, descascadas, no vapor e picada,

1/4 abacate,

1 copo de morangos,

Suco de 1 limão,

2 talos de aipo, picados,

½ maçã descascada,

Um copo de água de coco ou água natural,

Um copo de gelo,

Mel ou estévia para adoçar (opcional).

Coloque tudo no liquidificador e aproveite dessa deliciosa mistura.

9. Suco detox de cenoura, maçã e gengibre

Um suco cheio de benefícios para a artrite e a imunidade. A cenoura é rica em vitamina A e fibras, e as maçãs são ótimas para a digestão!

3 cenouras médias descascadas e lavadas,

1 gengibre, descascado e cortado,

½ copo de água,

1 maçã descascada e cortada.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar como um milkshake adicione mais água, se necessário, até que fique uma consistência ao seu gosto.

Há muitos benefícios de desintoxicação nessas bebidas, tente combinar esses sucos com um plano de treino e nutrição para atingir seus objetivos.

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Confira o vídeo com o 

passo a passo sobre a dieta de desintoxicação:

Truques Para Curar Ressaca Naturalmente - Dez Dicas para Ajudar

No Carnaval são quatro noites de folia e muitos comemoram cada minuto desse evento. 

É uma festinha aqui outra ali, então você festeja, uma bebidinha, dança e comemora por horas. Na manhã seguinte vem a dor de cabeça, náusea, cansaço e você pergunta o que melhora a ressaca?

Não vá direto ao comprimido de dor de cabeça pois eles também podem irritar o estômago já doente.

Veja o que os alimentos naturais podem fazem por você, separamos os 10 tops.

Carga de vitaminas B

Álcool esgota vitaminas B do seu sistema, o que pode fazer você se sentir pior no dia seguinte. Tomar uma vitamina B de 50 miligramas antes de começar a beber e outro enquanto você está bebendo pode ajudar a diminuir ou mesmo a curar sua ressaca na parte da manhã.

Licores

Os licores mais escuros contêm quantidades mais altas de substâncias tóxicas chamadas congêneres, que contribuem para a ressaca. 

Considere vodca ou gim em vez de rum ou uísque para evitar a ressaca em primeiro lugar.

Fermentar algum chá de gengibre para resolver o seu estômago

O gengibre é um dos melhores remédios para a solução de uma dor de estômago, o que é muitas vezes um componente de uma ressaca.

Adoçar o chá de gengibre com muito mel; Ele contém frutose, que ajudará seu corpo a metabolizar e queimar qualquer álcool ainda em seu sistema. 

Beber cerveja de gengibre ou mastigar em fatias de gengibre fresco ou em conserva também irá aliviar uma dor de estômago.

Beba água de coco

Reidratação é uma das maneiras mais rápidas de se sentir melhor depois de uma noite difícil no bar, e um copo deste líquido refrescante contém mais eletrólitos do que a maioria das bebidas esportivas e mais potássio do que uma banana.

Pode até ajudar a aliviar o estômago. Se você não tem água de coco, serve Gatorade para repor eletrólitos. 

Você também deve continuar bebendo água pura.

Tente suar

A maneira mais simples de superar ou curar uma ressaca é ter qualquer restante álcool e toxinas fora de seu sistema. 

Você sabia que tanto quanto um terço dos resíduos de corpo tóxico é eliminado através da pele? Ficar em um banho quente ou chuveiro ajudará seu corpo a se livrar de toxinas desagradáveis ​​que estão fazendo você se sentir pior.

Tome um bom banho

Tenha cuidado para não demorá-lo e beba um copo frio de água enquanto fica no banho para evitar mais desidratação. 

Adicionar sais para o banho vai intensificar o processo de desintoxicação, extraindo mais resíduos.

Além de um banho, exercício leve também ajudará a livrar rapidamente seu corpo das toxinas que estão trazendo você para baixo. Prática de ioga ou ir para uma longa caminhada para se mover.

Coma uma banana

Baixos níveis de potássio te deixando fraco, e pode causar cãibras musculares e dor. As bananas são embaladas com potássio, o que deve ajudar a substituir os minerais e eletrólitos que seu corpo perdeu enquanto bebia.

Se você não pode comer, faça uma batida de banana com mel, ou experimente um sanduíche de banana e mel. Outra cura de ressaca é comer uma banana antes de começar a beber, para estocar seus níveis de potássio antes do tempo.

Beba suco de tomate

Suco de tomate é rico em vitaminas, minerais e enzimas que são perdidos após uma longa noite bebendo. Ele também contém frutose, que ajuda a metabolizar o álcool que ainda está em seu sistema.

Aumente seu fígado com vitamina C e leite

Leite e vitamina C são extremamente benéficos para ajudar o seu fígado a funcionar adequadamente. Leite contém antioxidantes que são conhecidos por proteger o fígado de toxinas, incluindo os efeitos do álcool, e pode até mesmo ajudar a regenerar as células do fígado.

Estudos têm demonstrado que tomar um suplemento de leite por dia durante 30 dias aumenta a função hepática global.

Quanto à vitamina C: o álcool também esgota seu corpo de vitamina C, que é importante para reduzir o estresse induzido pelo álcool em seu fígado. Pergunte ao seu médico se esses suplementos são adequados para você.

Absorva algo fermentado

Alimentos fermentados contêm bactérias saudáveis ​​que podem ajudar uma barriga irritada se sentir bem como nova. Um exemplo? Sopa que hidrata seu corpo com água, sódio e outros nutrientes que foram esgotados através do efeito diurético do álcool.

Outros alimentos fermentados que são conhecidos por suas ressalvas, ressecamento ou cura incluem chucrute e kombachu, uma bebida fermentada de adoçado, chá preto ou verde.

Comer alimentos com probióticos naturais também pode ajudar a equilibrar as bactérias em seu intestino, assim tome um iogurte se o seu estômago dói.

Ainda está doendo? Tente este truque maluco

Se você se sente tão ruim e quer tentar qualquer coisa para melhorar, tente isso: 

Pegue um pedaço de limão cortado e limpe o lado suculento sob cada axila. Proponentes juram que funciona, embora não haja ciência para explicá-lo.

Dieta Detox

Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.

Segundo a autora Rosi Feliciano do Plano Detox que é considerado um best-seller, já é um dos livros mais vendidos do Brasil: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins a remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.”

Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas e melhorar o desempenho do seu organismo deixando-o mais forte.

Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rápido e finalmente conseguir o seu peso ideal.

Rosi Feliciano

Saiba o Que Fazer para Evitar a Ressaca

Carnaval no Brasil é sinônimo de dança, samba, festa, bebidas embalados em 4 noites de muita diversão. Então fique sabendo na hora de comemorar que beber álcool tem seus prós e contras.

Uma das piores coisas sobre isso é obter uma ressaca na manhã seguinte.

Como você deve saber, ressacas são desagradáveis efeitos depois de tomar muito álcool.

São caracterizados por vários sintomas terríveis.

Isso inclui dor de cabeça, fadiga, sede, tonturas, náuseas e perda de apetite.

A gravidade da ressaca varia entre os indivíduos, mas a maioria das pessoas concorda que eles são altamente desagradáveis.

Não surpreendentemente, todos os tipos de "curas para ressaca" existem, alguns dos quais são reivindicados para ser altamente eficaz. A evidência por trás deles é limitada, e a maioria ainda não foi estudada.

Mesmo assim, existem algumas estratégias que têm mostrado algum potencial.

Aqui estão sete maneiras baseadas em evidências para evitar ressacas, ou pelo menos torná-los significativamente menos graves.

Beba com moderação

A gravidade de ressacas aumenta com a quantidade de álcool consumido.

Por esta razão, a melhor maneira de evitar a ressaca é beber com moderação (ou abster-se completamente).

A quantidade de álcool necessária para produzir uma ressaca varia entre os indivíduos.

Algumas pessoas precisam apenas de uma ou duas bebidas, mas a maioria das pessoas precisa de muito mais.

Cerca de 20% das pessoas simplesmente não aparecem para obter ressacas, não importa o quanto eles bebem.

Dito isto, a moderação nem sempre é uma opção viável. Algumas pessoas gostam de beber, e estão dispostos a fazê-lo apesar de saber que eles podem se arrepender de manhã.

Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para atenuar os danos.

A gravidade da ressaca está diretamente relacionada com a quantidade de álcool consumida.

Beber com moderação, é a melhor maneira de evitar uma ressaca.

Evite Bebidas com Congêneres, Subprodutos Tóxicos de Produção de Álcool

O etanol é o ingrediente ativo principal em bebidas alcoólicas. Quando o etanol (referido simplesmente como álcool neste artigo) é produzido por leveduras de fermentação de açúcar, produtos secundários chamados compostos, afins são formados.

Congêneres são produtos químicos tóxicos, além do próprio etanol, formados em pequenas quantidades quando o álcool é produzido. Congêneres bem conhecidos incluem metanol, isopentanol e acetona.

Bebidas alcoólicas com altas quantidades de congêneres parecem aumentar a frequência e a intensidade de ressacas, em comparação com bebidas que contêm baixas quantidades.

Bebidas ricas em congêneres incluem uísque, conhaque e tequila. O uísque Bourbon é excepcionalmente alto em congêneres.

Por outro lado, bebidas incolores como vodca, gim e rum, contêm baixos níveis de congêneres. De fato, a vodca contém quase nenhum congêneres.

Vários estudos compararam os efeitos da vodca (baixa em congêneres) e do uísque (alta em congêneres). Tanto a frequência e intensidade das ressacas foram encontradas para ser maior após uísque de vodcas.

Apoiando isso, dois estudos descobriram metanol, um congênere comum, a ser fortemente associado com sintomas de ressaca.

A gravidade da ressaca pode ser significativamente reduzida por beber bebidas claras (baixas congêneres), como vodcas, gim ou rum.

Beber uma bebida na manhã seguinte

Tratar uma ressaca tomando outra bebida parece paradoxal. No entanto, é um remédio para ressaca famosa.

Embora o hábito não tenha sido provado ser eficaz, há alguma ciência interessante por trás dele.

Simplificando, beber mais álcool (etanol) é acreditado para afetar o metabolismo, o metanol um congênere conhecido encontrado em pequenas quantidades em algumas bebidas.

Depois de beber, o etanol é convertido em formaldeído, uma substância altamente tóxica. Esta se acredita ser em parte responsável por muitos dos sintomas de ressaca.

No entanto, beber etanol (álcool) na manhã após podem inibir este processo de conversão, impedindo o formaldeído de ser formado.

Em vez disso, o etanol pode ser descarregado inofensivamente do corpo com respiração e urina. É por isso que o etanol é frequentemente utilizado para o tratamento de envenenamento.

Tudo isso dito, ter outra bebida alcoólica de manhã é fortemente desencorajado como um remédio de ressaca.

É frequentemente associado para atenuar algumas ressacas, mas não vale o risco de se tornar um alcoólatra.

Beber mais álcool na manhã seguinte é um famoso remédio para ressaca. Este método arriscado ainda tem de ser provado eficaz, mas há alguma ciência interessante por trás dele.

Beba muita água

O álcool é um diurético, o que faz você fazer xixi mais do que se estivesse a beber uma quantidade igual de água limpa.

Por esta razão, o álcool pode contribuir para a desidratação.

Embora a desidratação não seja considerada a principal causa de ressaca, pode contribuir para sintomas como sede, dor de cabeça, fadiga e boca seca.

Felizmente, desidratação é muito fácil de evitar. Apenas certifique-se de beber bastante água.

Uma boa regra é beber um copo de água (ou outra bebida não alcoólica) entre as bebidas, e ter pelo menos um grande copo de água antes de ir dormir.

Beber muita água pode ajudar a reduzir alguns dos principais sintomas da ressaca, incluindo a sede e dor de cabeça.

Dormir o suficiente

O álcool pode interferir com o seu sono.

Ele pode prejudicar tanto a qualidade do sono e duração, ao interromper seu horário de sono inteiro se você ficar acordado até tarde.

Embora o sono não tenha muito a ver com a maioria dos sintomas de ressaca, pode contribuir para a fadiga e irritabilidade frequentemente associada com ressaca.

Começar a ter uma abundância de sono após beber pesado pode ajudar seu corpo recuperar.

Se você é incapaz de dormir fácil no dia seguinte, ficar bêbado não pode ser uma boa ideia.

O álcool pode prejudicar a qualidade do seu sono. Certifique-se de que você tem muito tempo para dormir depois de uma noite de comemoração.

Comer um lanche saudável

Ressacas são por vezes associada a baixos níveis de açúcar no sangue, uma condição conhecida como hipoglicemia.

Ressacas também tendem a ser mais graves em pessoas que têm baixo nível de açúcar no sangue.

Embora hipoglicemia não seja também, uma das principais causas de ressacas, podem contribuir para alguns dos sintomas, tais como dor de cabeça e fraqueza.

Além de fornecer as vitaminas e minerais necessários, ter um pequeno-almoço nutritivo, uma refeição à noite pode ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue.

Comer um bom pequeno-almoço é um remédio para ressaca. Ele pode ajudar a restaurar os níveis de açúcar no sangue, o que mitiga alguns dos sintomas.

Suplementos que podem ajudar

Inflamação é um importante mecanismo que ajuda o dano tecidual de reparo do corpo.

Muitos sintomas de ressaca são pensados para ser causada por inflamação de baixo grau.

De fato, algumas drogas anti-inflamatórias têm sido mostradas para ser bastante eficaz contra ressacas.

Muitos alimentos à base de plantas e ervas medicinais também podem reduzir a inflamação e ajudar a evitar ressacas.

Suplementos que foram mostrados para ser eficaz incluem gengibre e pera espinhosa.

Embora não completamente evite uma ressaca, pode aliviar significativamente o seu sofrimento.

Dieta Detox

Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.

Rosi Feliciano