Renda Extra

20/07/2014

Alimentos de Fácil Digestão

 

 Lista de alguns alimentos que devem ser incluídos no cardápio de cada dia:

FRUTAS

Maçãs
Abacates
Banana
Mirtilos
Figos
Peras
Mamão
Morangos
Sucos naturais de frutas

LEGUMES


Feijões
Cenouras
Couve
Lentilhas
Ervilhas
Batatas
A batata-doce
Inhame

OUTROS ALIMENTOS

Grãos integrais
Arroz cozido
Macarrão de arroz
Bolos de arroz e biscoitos
Farelo de trigo integral
Aveia
Peixe
Frango sem pele , desossadas
Iogurte


6 comentários:

  1. AMeeei
    Eu não fazia nem ideia de quais eram rs
    bjs
    http://ingridegoes.blogspot.com.br/

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    1. Eu também não tinha muita noção dos alimentos corretos, todos os citados acima foram indicados pela minha nutricionista.
      Vou postar futuramente a minha dieta aqui, espero que ajude.

      Beijinhos flor.

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  2. Muito bom a dica, eu sabia de alguns apenas.
    http://simpleseagradavel.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que gostou amiga... nesse frio que quase não nos exercitamos temos que comer alimentos fáceis para digerir.
      É como no verão mesmo, as dicas acabam servindo para todas as estações do ano.

      Beijinhos flor

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  3. Ótima dica!!
    Meu sonho é viver comendo só coisas assim, saudáveis, naturais, etc.
    Mas não consigo :( Dieta para mim é algo impossíveeeel. Eu sou muito mal acostumada, mal gosto de batata para vc ter uma noção ç.ç hahahahaha. É mt triste, nem sei pq estou rindo rsss. Um dia vou acabar aprendendo né?
    Beijosss

    fantasiand-o.blogspot.com

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    1. Eu também sou assim amiga... tenho extrema dificuldade em largar as "coisas boas"... apronto várias gordices... aiai.... É difícil resistir às tentações.
      Mas como voltei a malhar tenho que me esforçar e seguir a dieta.

      Já fui na nutricionista e estou com uma pequena - grande - lista =)

      Qualquer dia vou postar aqui no blog para ajudá-la. Acho que vou me acostumar.

      Beijinhos linda

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