Páscoa com a Dieta do Peixe Perca até 10kg Rápido

16 de abril é o esperado Domingo de Páscoa, essa data marca o Renascimento de Cristo.

É um dia de oração e festa para o cristão que nesse dia especial come só peixe e deixa de lado as outras carnes.

Porque se come peixe na Páscoa? Veja tudo nesse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=tEgkpUlIgEc

Nessa data especial preparamos para você os benefícios do peixe para buscar mais saúde, perder peso, perder barriga ou apenas manter seu peso ideal.

Isso vai depender do quanto você pode ficar nesta dieta do peixe e aos alimentos naturais.

Aprenda agora como emagrecer 10 quilos em 10 dias. Ao fazer a dieta de proteína à risca, vai tornar 10 quilos em 10 dias realidade para muitas pessoas.

Com isso você vai ficar mais magra e com a barriga menor.

Emagrecer rápido 10 kg em dez dias com a dieta do peixe é realizável e muitas pessoas já conseguiram, porém cada individuo reage de uma forma, o emagrecimento depende de vários fatores individuais como: peso, idade, sexo, condições de saúde e o mais importante a sua dedicação.

Dieta do Peixe

• Existem certas porções de consumo de peixe durante o dia.
• Há certo peixe a ser comido antes do treino cardio: andar, correr, estepe, aeróbica.
• Há certos peixes para comer depois do treino de cardio.
• Há certo peixe a ser comido no trabalho aeróbico.
• Existe consumo de peixe para a noite.

  

Peixes rápidos

Este é o peixe, cuja proteína (carne) entra rapidamente como aminoácidos no sangue após o consumo.

Este "recurso" é um trunfo perfeito para aqueles que procuram superar o catabolismo proteico após o treinamento de resistência pesada. Apenas o que é necessário após o trabalho.

Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe: https://www.youtube.com/watch?v=CK7uyFR9i9I

Depois de várias horas sem alimentos, também diminuir o nível de aminoácidos e proteína de digestão rápida, irá ajudar a preservar a degradação muscular.

Tradicionalmente o uso de pó de proteína após o treino como uma primeira fonte de proteínas rapidamente digerível é o mais usado.

Mas a verdade é que muitos dos presentes do mar também são fáceis de absorver. Isso inclui camarão, bacalhau, linguado, atum branco.

Peixe lento

Eles são os peixes perfeitos, cuja proteína proporciona um papel de apoio e quantidades de aminoácidos.

A invasão lenta, mas constante de aminoácidos no sangue e as calorias ajudam o corpo permanecer em um estado anabólico.

Muitos tipos de peixes são grandes a este respeito salmão, cavala, sardinha, truta e todos os peixes oleosos.

Devido à sua grande quantidade de gordura em comparação com as proteínas acima mencionadas aqui de rápidas absorção de amino ácido no sangue é mais lenta. Mas é melhor para manter o estado anabólico.

Peixes oleosos

Muitas pessoas o evitam, enquanto outros são fãs deles nas refeições.

A verdade é que as coisas devem ser combinadas e aplicadas em uma medida com uma condição extrema.

A falta de ácidos gordos ômega 3, conduz a uma alteração no nível de glutamina no corpo.

Quando esse nível cai, os músculos começam a queimar, sendo aminoácidos de cadeia ramificada.

Além disso, glutamina diminui o teor de água dos músculos que bloqueia o crescimento muscular.

O ácido graxo ômega (a maioria deles estão contidos em peixes oleosos) está envolvido no armazenamento de carboidratos nos músculos, que também está diretamente ligado ao crescimento muscular.

Os filetes de salmão são como peixes oleosos.

Cavala é mais oleosa por isso é bom para desfrutar.

Exemplo: cavala oleosa alimentos mais leves.

Essas gorduras ajudam no crescimento, mas também ajudam a reduzir a sua gordura corporal.

Incluindo peixes para o cardápio, aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda o corpo a permanecer em um estado anabólico.

Valor nutricional de peixes

Aqui estão alguns valores nutritivos e mais benefícios do peixe.

Zinco: Este mineral mantém altos níveis de testosterona e fator de crescimento para os homens, as doses podem atingir até 45 mg!.

Crómio: Este mineral estimula o armazenamento de hidratos de carbono. Aumenta os estoques de glicogênio e, indiretamente, contribui para o crescimento muscular.

Selênio: um importante antioxidante, juntamente com a vitamina C e E. Para ter um sistema imunológico forte e saudável.

Receita para o lanche

Burger com peixes

1 lata de atum, bem drenado;

2 claras de ovos;

1 colher de sopa de massa de panqueca.

Combinar os ingredientes e formar 2 peças de hambúrguer.

Asse a mistura em uma panela, levemente com azeite de oliva.

Use duas fatias de pão integral e coma no almoço como uma alternativa se estiver no trabalho.

É melhor do que chips. Você concorda?