Dieta Low Carb + Receita

Quem nunca ouviu falar na Dieta Low Carb? 

Criada a 50 anos pelo médico Robert Atkins, essa famosa dieta refere-se ao ato de eliminar drasticamente os carboidratos do prato (arroz, pães, massas...) e acrescentar as gorduras. A dieta virou a queridinha por acelerar a perda de peso e emagrecer sem demora.

Entenda melhor: 

Na dieta tradicional: é indicado que de 55 a 65% das calorias consumidas no dia a dia sejam carboidratos. 

Na dieta low carb: que as calorias ingeridas no dia, só de 20 a 40% sejam dessa fonte.

A ideia é acrescentar os carboidratos das frutas e verduras, ingerir mais proteínas e gorduras dando adeus ao seu pãozinho de sal no café da manhã e ao arroz branco com feijão no almoço.

Bom, no meu ponto de vista isso seria impossível para mim, mas resolvi fazer um teste e começar eliminando aos poucos. Foi difícil no início, ainda comia pelo menos meio pão pela manhã e dispensava o da tarde. Até que me ensinaram outras maneiras para não ser tão radical com isso, afinal essa dieta não é para ser assim.

Gostei muito dessa ideia para conseguir continuar com a Dieta Low Carb, como não sou muito boa na cozinha, precisava de um cardápio bem atrativo, pois sou muito chata para comer. 

Encontrei um e-book ótimo com várias opções e estava morrendo de medo daquelas receitas caras ou complicadas, mas que nada amores, eu amei. 

Tem várias receitas simples e deliciosas... Sinceramente, achei que a dieta seria cortar todos "TODOS" os meus lanches, mas saber que o recheio da pizza ou do x-burguer pode comer, gente.... estou no céu. Ah, tem sucos Detox e shakes também.

Deixo aqui uma das receitas que eu amei fazer, fica uma delícia. “Pão” de micro-ondas low carb (acesse o link).

Peguei esse livro com 200 receitas Low Carb da Mais Saúde, e vários bônus para sucos Detox e Shakes. Corre que ainda está na promoção. Beijinhos amores e me contem o que acharam tá? Alguém já faz?

Páscoa com a Dieta do Peixe Perca até 10kg Rápido

16 de abril é o esperado Domingo de Páscoa, essa data marca o Renascimento de Cristo.

É um dia de oração e festa para o cristão que nesse dia especial come só peixe e deixa de lado as outras carnes.

Porque se come peixe na Páscoa? Veja tudo nesse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=tEgkpUlIgEc

Nessa data especial preparamos para você os benefícios do peixe para buscar mais saúde, perder peso, perder barriga ou apenas manter seu peso ideal.

Isso vai depender do quanto você pode ficar nesta dieta do peixe e aos alimentos naturais.

Aprenda agora como emagrecer 10 quilos em 10 dias. Ao fazer a dieta de proteína à risca, vai tornar 10 quilos em 10 dias realidade para muitas pessoas.

Com isso você vai ficar mais magra e com a barriga menor.

Emagrecer rápido 10 kg em dez dias com a dieta do peixe é realizável e muitas pessoas já conseguiram, porém cada individuo reage de uma forma, o emagrecimento depende de vários fatores individuais como: peso, idade, sexo, condições de saúde e o mais importante a sua dedicação.

Dieta do Peixe

• Existem certas porções de consumo de peixe durante o dia.
• Há certo peixe a ser comido antes do treino cardio: andar, correr, estepe, aeróbica.
• Há certos peixes para comer depois do treino de cardio.
• Há certo peixe a ser comido no trabalho aeróbico.
• Existe consumo de peixe para a noite.

  

Peixes rápidos

Este é o peixe, cuja proteína (carne) entra rapidamente como aminoácidos no sangue após o consumo.

Este "recurso" é um trunfo perfeito para aqueles que procuram superar o catabolismo proteico após o treinamento de resistência pesada. Apenas o que é necessário após o trabalho.

Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe: https://www.youtube.com/watch?v=CK7uyFR9i9I

Depois de várias horas sem alimentos, também diminuir o nível de aminoácidos e proteína de digestão rápida, irá ajudar a preservar a degradação muscular.

Tradicionalmente o uso de pó de proteína após o treino como uma primeira fonte de proteínas rapidamente digerível é o mais usado.

Mas a verdade é que muitos dos presentes do mar também são fáceis de absorver. Isso inclui camarão, bacalhau, linguado, atum branco.

Peixe lento

Eles são os peixes perfeitos, cuja proteína proporciona um papel de apoio e quantidades de aminoácidos.

A invasão lenta, mas constante de aminoácidos no sangue e as calorias ajudam o corpo permanecer em um estado anabólico.

Muitos tipos de peixes são grandes a este respeito salmão, cavala, sardinha, truta e todos os peixes oleosos.

Devido à sua grande quantidade de gordura em comparação com as proteínas acima mencionadas aqui de rápidas absorção de amino ácido no sangue é mais lenta. Mas é melhor para manter o estado anabólico.

Peixes oleosos

Muitas pessoas o evitam, enquanto outros são fãs deles nas refeições.

A verdade é que as coisas devem ser combinadas e aplicadas em uma medida com uma condição extrema.

A falta de ácidos gordos ômega 3, conduz a uma alteração no nível de glutamina no corpo.

Quando esse nível cai, os músculos começam a queimar, sendo aminoácidos de cadeia ramificada.

Além disso, glutamina diminui o teor de água dos músculos que bloqueia o crescimento muscular.

O ácido graxo ômega (a maioria deles estão contidos em peixes oleosos) está envolvido no armazenamento de carboidratos nos músculos, que também está diretamente ligado ao crescimento muscular.

Os filetes de salmão são como peixes oleosos.

Cavala é mais oleosa por isso é bom para desfrutar.

Exemplo: cavala oleosa alimentos mais leves.

Essas gorduras ajudam no crescimento, mas também ajudam a reduzir a sua gordura corporal.

Incluindo peixes para o cardápio, aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda o corpo a permanecer em um estado anabólico.

Valor nutricional de peixes

Aqui estão alguns valores nutritivos e mais benefícios do peixe.

Zinco: Este mineral mantém altos níveis de testosterona e fator de crescimento para os homens, as doses podem atingir até 45 mg!.

Crómio: Este mineral estimula o armazenamento de hidratos de carbono. Aumenta os estoques de glicogênio e, indiretamente, contribui para o crescimento muscular.

Selênio: um importante antioxidante, juntamente com a vitamina C e E. Para ter um sistema imunológico forte e saudável.

Receita para o lanche

Burger com peixes

1 lata de atum, bem drenado;

2 claras de ovos;

1 colher de sopa de massa de panqueca.

Combinar os ingredientes e formar 2 peças de hambúrguer.

Asse a mistura em uma panela, levemente com azeite de oliva.

Use duas fatias de pão integral e coma no almoço como uma alternativa se estiver no trabalho.

É melhor do que chips. Você concorda?

Receitas de Dieta Detox Pós Natal e Ano Novo

Um ano inteiro passou e já esta chegando a hora de fazer uma dieta detox. 
Principalmente com os resultados deixados pelas festas de Natal, Reveillon que sempre somam ganho de peso+ mal-estar pós-festa.

Há um monte de receitas de dieta de desintoxicação por aí, mas em minha opinião a melhor é uma dieta que desintoxica seu corpo continuamente para que você nunca entre em crise novamente.

As melhores dietas de desintoxicação são compostas de alimentos saudáveis ​​que por sua natureza limpa e desintoxica o corpo.

Em geral, comer uma dieta de alimentos saudáveis irá purificar, desintoxicar e promover a perda de peso, mas vitaminas e sucos verdes são desintoxicantes reais.

Ao olhar para receitas de dieta de desintoxicação, sucos sempre estão no topo da lista e vitaminas verdes em segundo lugar.

Os sucos são mais fácies de preparar. E vitaminas verdes são ótimas para o sistema digestivo, são bons para seu sistema, pois eles contêm fibras.

A beleza das vitaminas verdes é que elas são desintoxicantes, e vai permitir que seu sistema funcione no seu ritmo normal.

Você pode tomar suco e vitamina, isso vai te proporcionar o melhor dos dois mundos.

Água pura deve estar disponível quando necessário e seria a melhor opção de manhã e à noite do que qualquer suco ou vitamina.

Sucos verdes e vitaminas são muito poderosos por causa dos minerais e da clorofila que eles contêm.

A clorofila, a molécula de ocorrência natural que dá cor a plantas verdes, é um poderoso desintoxicante.

Clorofila estimula e limpa os intestinos, limpa os rins, é um anti-inflamatório e estimula o sistema imunológico.

Alimentos que promovem a desintoxicação

Espinafre, couve, grama de trigo e brócolis: contém minerais abundantes e clorofila;

Raiz de beterraba: é um poderoso desintoxicante do fígado, assim como o limão também é um desintoxicante;

Repolho: purifica o sangue e remove as toxinas como o ácido úrico, que é uma das principais causas para o reumatismo, gota, artrite, problemas renais, doenças de pele e eczema. Por causa de seu alto teor de vitamina C é um grande captador de radicais livres;
Coentro é um desintoxicante de metais pesados ​​e contém clorofila;

Funcho: relaxa o intestino, o que pode aliviar os espasmos do trato gastro intestinal, inchaço, gases e dor abdominal;

Aipo: é um excelente limpador, um laxante natural e um alcalinizante. Ele tem propriedades que ajudam na digestão e é um diurético;

Greens de leão: um poderoso desintoxicante do fígado e diurético leve;

Dente verde: é rico em vitamina A, que ajuda a regular o sistema imunitário através da produção de glóbulos brancos que destroem as bactérias que causam a infecção e doenças;

Raiz de bardana é um dos melhores purificadores de sangue do mundo e tônicos gerais do sistema, ele suporta a função saudável do fígado e desintoxica os rins e vesícula biliar.
Ele reduz os depósitos de inflamação, inchaço e calcificação no corpo, e é um desintoxicante de metais pesados.

Cenouras: também são ricas em vitamina A e é uma boa limpadora. Ela também são doces, o que pode ajudar no consumo de receitas de dieta de desintoxicação.

Há muitos mais alimentos que ajudam o corpo na limpeza e auto cura, de fato alimentos crus mais frescos ajudam o organismo a limpar, curar e desintoxicar, mas esta é uma lista poderosa que irá fornecer ingredientes para muitas receitas de dieta detox saudável.

Receita Agua Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã.

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.

Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar 

após as festas de final de ano:

Rosi Feliciano - perfumes.blog.br

Macarrão - Tivva

Quem não sente atração por massas? O macarrão se torna um dos preferidos nesse momento, principalmente para quem está na correria do dia a dia e precisa de praticidade e agilidade.

Criado por um chinês, cultivado pelos italianos, o macarrão deu certo no Brasil também. A fórmula é simples e econômica e o repertório, variado. De tal forma que saborear uma boa massa virou programa (como atestam as inúmeras casas especializadas na sua venda e serviço). No mais, há sugestão para se experimentar o prazer de preparar (integralmente) o macarrão em casa: da massa ao recheio, sem esquecer do molho. "Wikipedia"

Recebi essas delícias da Tivva e amei (sou louca por macarrão). A empresa tem uma grande preocupação com a saúde e bem estar, pensando assim, desenvolveu alimentos mais saudáveis para os consumidores.

Fusilli Sabor Original

Receita Salada de Fusilli com Quinua, Salmão e Berinjela

Fusilli com Quinua

Receita Salada de Fusilli com Quinua, Salmão e Berinjela

Fusilli com Tomate
Receita Fusilli com Tomate ao Molho Branco

Penne com Linhaça Dourada

Receita Penne com Linhaça Dourada ao Molho Suave

Penne com Chia
Receita Penne com Chia, Legumes e Atum

No site pode-se encontrar várias receitas, citei uma de cada tipo de massa acima.

Fusilli Sabor Original e passas

Penne com Linhaça Dourada, molho vermelho e queijo

As massas Tivva são feitas à base de milho, isentas de glúten, com zero teor de sódio, não contém colesterol e gordura trans, por isso são saudáveis e saborosas. Também não utilizam conservantes, corantes e aromatizantes em seus produtos.

Ideal para atletas, pessoas com intolerância ao glúten e todos que buscam uma alimentação completa e saudável nas refeições.

Conheça mais sobre os produtos no site.


          

                                    

Receita - Frapê de Banana

Os frapês são receitas rápidas e super fáceis de fazer,
sem contar que são uma delícia.

Ingredientes:

• 1 lata de Leite Condensado
• Leite gelado - mesma medida (da lata)
• 1 banana-nanica madura
• 1 colher (chá) de suco de limão (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador até que fique homogêneo.
• Sirva em seguida.

*Importante - A receita acima é hiper calórica, portanto para não perder a dieta e ainda aproveitar o frapê (sem culpa), utilize os ingredientes a seguir.

Ingredientes: (para quem faz dieta)

• 1 banana-nanica madura;
• 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;
• 1 iogurte natural desnatado;
• 1 taça de gelatina de abacaxi diet pronta;
• Gelo a gosto

*Essa receita diet tem 153 calorias*

Macarrão - Tivva

Quem não sente atração por massas? O macarrão se torna um dos preferidos nesse momento, principalmente para quem está na correria do dia a dia e precisa de praticidade e agilidade.

Criado por um chinês, cultivado pelos italianos, o macarrão deu certo no Brasil também. A fórmula é simples e econômica e o repertório, variado. De tal forma que saborear uma boa massa virou programa (como atestam as inúmeras casas especializadas na sua venda e serviço). No mais, há sugestão para se experimentar o prazer de preparar (integralmente) o macarrão em casa: da massa ao recheio, sem esquecer do molho. "Wikipedia"

Recebi essas delícias da Tivva e amei (sou louca por macarrão). A empresa tem uma grande preocupação com a saúde e bem estar, pensando assim, desenvolveu alimentos mais saudáveis para os consumidores.

Fusilli Sabor Original

Receita Salada de Fusilli com Quinua, Salmão e Berinjela

Fusilli com Quinua

Receita Salada de Fusilli com Quinua, Salmão e Berinjela

Fusilli com Tomate
Receita Fusilli com Tomate ao Molho Branco

Penne com Linhaça Dourada

Receita Penne com Linhaça Dourada ao Molho Suave

Penne com Chia
Receita Penne com Chia, Legumes e Atum

No site pode-se encontrar várias receitas, citei uma de cada tipo de massa acima.

Fusilli Sabor Original e passas

Penne com Linhaça Dourada, molho vermelho e queijo

As massas Tivva são feitas à base de milho, isentas de glúten, com zero teor de sódio, não contém colesterol e gordura trans, por isso são saudáveis e saborosas. Também não utilizam conservantes, corantes e aromatizantes em seus produtos.

Ideal para atletas, pessoas com intolerância ao glúten e todos que buscam uma alimentação completa e saudável nas refeições.

Conheça mais sobre os produtos no site. 

                                    

Gelatina Colorida em Camadas

Essa semana vi uma sobremesa de encher os olhos, 

uma verdadeira obra de arte ! ! !

Essa deliciosa receita você confere no blog Gostei e Agora.

A minha sobremesa para o fim de semana já está garantida.

Delícia de Morango

A sobremesa mais fácil e divertida de fazer

Essa delícia é ótima de fazer e é ideal para aqueles momentos em que mais precisamos de um doce tão saboroso.

O que precisa:

1 : Pode ser bolo cortado em pedaços, ou suspiro esfarelado.
2 : Chantilly
3 : Morangos, ou qualquer fruta que desejar.
4 : Montagem.

Coloque em camadas sempre repetindo as etapas.

*  imagens foram retiradas da internet

Misturinha - Fortalecendo as Unhas

Olá pessoas, nesses dias passeando pelos blogs amigos me deparei com uma pergunta que atinge muitas de nós.
                                            "Qual o melhor fortalecedor para unhas?"

Sinceramente, a melhor marca eu não conheço, mas sei de uma receitinha ótima que aprendi com minha mãe. De onde ela aprendeu isso? Não sei, só sei que comigo deu certo e sempre a uso.

Então, essa solução é utilizada para fortalecer, provocar o crescimento das unhas e ainda evitar que fiquem ruídas... ops, três soluções em uma só receitinha??? Ah Gisele, isso não existe. Eu também não acreditava, mas resolveu os meus problemas. Espero ajudá-las também.

Vamos precisa de:

• Um vidrinho de Base Setim, por ser mais branquinha.
• Um pedacinho de alho - o que??? alho??? siiiiiimmmmm

Misturinha:

• Pegue um pedacinho, pique em vários outros pedacinhos, coloque na base, deixe um dia para que incorpore bastante e pronto. É só passar nas unhas.

Base + Alho

Base Setim

Alho descascado

Um pedacinho do alho

Pedacinho picado

Base finalizada

IMPORTANTE - deixar nas unhas de 3 a 4 dias, pode usar um esmalte por cima e não, não amarela as unhas como o famoso casco de cavalo.

Prós:

• Fortalece
• Endurece
• Proporciona crescimento
• Evita que as unhas fiquem ruídas

Contras:

• Cheiro forte
• Gosto ruim - porém, ótimo para quem gosta de roer, pois evita.

DICA - Como sou adepta do creme de mãos, o cheiro nunca foi um fator negativo para mim. E o cheiro some com o passar dos dias, não se preocupem.
Para finalizar eu digo que para valer mesmo é bom não fazer cara feia com o cheiro e o sabor, para quem gosta de comer unhas, pois toda mulher sabe que para ter o resultado deve-se fazer uma forcinha extra, não é mesmo???
Acho que com um pouquinho de boa vontade terão unhas grandes, fortes e saudáveis em poucas semanas.

As minhas ficaram ótimas e eu comia muito até começar a usar essa base temperada =)

DICA EXTRA - Eu nunca uso esmalte durante uma semana, tiro e logo passo outro, pois isso também enfraquece as unhas. Eu sempre deixo as unhas sem nada durante uns 3 dias para a próxima esmaltação. Ajuda a dar um tempo para as unhas após ficar vários dias com uma química em cima.

Ouvi sobre colocar cravo da india, já testei e amarelou minhas unhas. Não recomendo. Somente o alho foi suficiente para um perfeito resultado.


 Beijinhos

Receitas caseiras para cuidar do rosto

Toda mulher tem seus truques para se manter bonita. Conhecer as lojas certas para comprar roupas bonitas e baratas, usar aquela marca especial de maquiagem e frequentar determinado salão de beleza são alguns desses truques, mas é possível ficar ainda mais linda com alguns segredinhos bobos e baratos, que podem ser usados em casa mesmo.

 

1 – Gelo para fixar a maquiagem: a pele humana é formada por milhões de poros, que podem atrapalhar na hora da maquiagem. Se você não possui um primer para ser usado antes da base, do corretivo e do pó, o gelo é seu melhor amigo. Com algumas pedrinhas embrulhadas em um pano limpo e macio, você tem uma compressa para usar no rosto. Pressione levemente, sem esfregar. Isso fechará os poros e permitirá que a maquiagem fique mais “profissional”.

2 – Esfoliante para uma pele lisinha: para remover as impurezas acumuladas na pele e também as células mortas, nada melhor que uma boa esfoliação. Quando não se tem o creme certo, no entanto, não é preciso gastar fortunas em um consultório de estética. Basta misturar um pouco de mel e açúcar, criando uma máscara esfoliante barata e simples. A receita deve ser aplicada no rosto, massageando em seguida.

3 – Camomila para desinchar o rosto: quando dormimos mal ou passamos vários dias trabalhando ou estudando além da conta, é normal que nossa pele nos denuncie. Para aliviar a vermelhidão e diminuir o inchaço do rosto, experimente chá de camomila. Basta preparar o chá normalmente e colocá-lo na geladeira por uma noite. Na manhã seguinte, molhe um algodão no chá e passe no rosto, principalmente nas áreas inchadas, como as olheiras, por exemplo.

4 – Mamão e mel para hidratar: é possível hidratar a pele sem precisar de cremes industrializados. Uma boa receita é amassar um pedaço de mamão e misturá-lo a um pouco de mel. A máscara deve ser aplicada no rosto e deixada por alguns minutos, para que possa agir. Depois, basta lavar o rosto com água corrente.

5 – Água para uma pele bonita: um spray de água mineral ou água de coco pode ser usado no rosto para ajudar a manter a pele com uma boa aparência. Outra boa dica é mergulhar o rosto em água gelada para ajudar a esconder olheiras, inflamações e inchaços.

E então gatinhas? Gostaram?

Bepantol - O grande Aliado da Beleza

  

Para muitas mulheres isso não é nenhuma novidade, mas agora para muitas serão dicas valiosas, e a pergunta vai ser: Funciona mesmo? a Resposta é SIM, funciona e existem pessoas que não abrem mão do Bepantol por nada!

Segue abaixo uma listinha de dicas de beleza usando o Bepantol:

BEPANTOL POMADA

• Excelente para lábios rachados. Passe à noite e seus lábios estarão recuperados de manhã
• Hidratar áreas que são mais ressecadas(cotovelos, joelhos e calcanhar)
• Hidratar e amolecer cutículas, antes de fazer as unhas
• Ótimo para auxiliar na cicatrização de machucados(e até aqueles “bifinhos” que a manicure as vezes tira sem querer)
• Auxilia na hidratação dos cabelos junto com o condicionador (Bepantol líquido, mais com a pomada também dá para fazer)
• Ajuda a acalmar as áreas depiladas(virilha, axila, bumbum, etc)
• Auxilia a fortalecer a raiz e os fios do cabelo, pois ele é regenerador
• Auxilia também para clarear áreas mais escuras(axila e virilha) pois, essa escuridez nessas áreas, geralmente acorre devido a falta de hidratação e como o bepantol tem o poder de hidratar, após alguns meses de uso, as áreas apresentam clareamento.
• Melhora a aparência das olheiras. Use a noite antes de dormir, pela manhã as olheiras estarão suavizadas.

BEPANTOL LÍQUIDO

• Ajuda a hidratar o cabelo, pois tem poder regenerador.
• Fortalece a raiz e os fios de cabelo.
• Melhora sintomas de inflamação do couro cabeludo.
• Diminui a coceira.
• Estimula a pigmentação (o que pode ser interessante para desacelerar o aparecimento de cabelos brancos)

RECEITA DE HIDRATAÇÃO BEPANTOL

• 5ml de Bepantol líquido
• 1 colheres de sopa de açúcar (mascavo ou cristal de preferência)
• 2 colheres de sopa de um creme de tratamento para seu tipo de cabelo.