Cuide mais de Você

 

6 coisas que você pode fazer por si mesma que vão te fazer se sentir melhor

1. Maratone seus filmes preferidos

Já ouviu falar na expressão "Comfort movie"? Todo mundo tem aquele filme ou série, que melhora o humor após um dia difícil. Comédias são uma boa opção.

2. Encontre suas amigas

Estar na companhia de quem você gosta faz bem. Interagir com outras pessoas e dar risadas são atividades importantes para sua mente e seu corpo.

3. Brinque com animais

O convívio com um bichinho eleva os níveis de serotonina e dopamina, trazendo mais calma e relaxamento.

4. Curta o ar livre

Estudos comprovam que entrar em contato com a natureza e a luz solar ajuda a recuperar a energia mental, reduz o estresse e promove concentração.

5. Pratique exercícios

Exercitar-se não beneficia só o corpo. Essa prática eleva a concentração de serotonina no sangue, que reduz a ansiedade e aumenta a felicidade.

6. Faça seu spa em casa

Hidrate o cabelo, use uma máscara facial e tome um banho relaxante. Melhorar a autoestima é fundamental para cuidar da saúde mental.

Fonte: Agenda Capricho 2021 (Tilibra)